Registro de peso (no entrada de diario) del 21 febrero 2011
|
84,8 kg
Disminuído hasta ahora: 2,7 kg.
Aún para ir: 19,1 kg.
Dieta seguida: Bien.
|
|
1477 kcal
|
Grasa: 57,41g | Prot: 66,11g | Carbh: 176,25g.
Desayuno: Vanilla Whey Protein Powder, Creamy Peanut Butter, Toasted English Muffins (Includes Sourdough, with Calcium Propionate, Enriched), Coffee. Almuerzo: Sun Luck stirfry sauce, Fully Cooked Long Grain Brown Rice, extra firm tofu, red pepper, broccoli. Cena: red leaf lettuce, Benefiber Plus Calcium, Milk (Nonfat with Added Vitamin A and Protein), HM WHOLE WHEAT SPIRIALS, Earth Balance Natural Buttery Spread, Mozzarella Cheese (Whole Milk, Low Moisture). Pasa Bocas / Otros: Chocolate Covered Macadamia Nuts, Chocolate Covered Macadamia Nuts, Milk (Nonfat), Iced Brewed Coffee (Venti). más...
|
|
3356 kcal
|
Ejercicio:
Ejercicios de Calistenia (por Ejemplo, Flexiones de Brazos Pesados) - 30 minutos, elliptical - 52 minutos, Durmiendo - 7 horas, Descansando - 7 horas y 38 minutos, Trabajo de Escritorio - 8 horas. más...
|
Ganando 0,3 kg a la Semana
|
| |
|
|
| |
Enviar un Comentario
Debes iniciar sesión para enviar un comentario. Has clic Aquí para iniciar sesión
|
|
|
|