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早起就干了一大份日式咖喱饭（最近又要养姨妈增肥了）下丘脑闭经烦死了！医生还是不让运动，彻彻底底就只能散步了，晚上没什么食欲吃的清淡些吧。意大利冷意面沙拉（放了自制的白干酪、坚果、圣女果、芦笋、洋葱、蘑菇、油浸小番茄、黑橄榄切片），来一份橄榄油黑醋烤巴沙鱼、一份杏仁酱沙拉。晚上散步回来有点饿，现在去打黑豆浆。姨妈真的是玄学，这个月明明吃的那么好。🤷🏻♀️
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1550 kcal
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Grasa: 55,22g | Prot: 97,20g | Carbh: 172,11g.
Desayuno: 炒胡萝卜, 全麦面包, 红富士苹果, 土豆泥加奶（新鲜煮土豆）, 盒马 鸡腿肉, 蒙牛 纯牛奶. Cena: 老金磨方 黑芝麻丸, Kirkland 杏仁酱, 核桃, 蔬菜沙拉, 欧丽薇兰 特级初榨橄榄油, 巴沙鱼, 绿橄榄（腌制，罐装或瓶装）, 白干酪(Cottage), 炒香菇, 番茄, 煮熟的芦笋（新鲜）, 洋葱, 新鲜意大利面（煮熟）. Pasa Bocas / Otros: 清美 黑豆豆浆, 杨梅. más...
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