Diario de sugiantini, 25 jun. 21

Bingung mau makan apa lagi biar ngga dibawah BMR supaya protein yang naik bukan karbo+lemak saja😩

---

1072 kcal

Grasa: 29,84g | Prot: 34,92g | Carbh: 171,75g.   Desayuno: Sari Roti Roti Tawar Gandum (1). Almuerzo: Bimoli Minyak Goreng, Cabai Merah atau Rawit, Bawang Merah, Bawang Putih, Putih Telur Matang, Kembang Kol, Rose Brand Bihun Jagung (320g), Tahu. Cena: Tahu, Ubi Jalar (Manis). Pasa Bocas / Otros: Nissin Lemonia, Jeruk Keprok (Jeruk Mandarin), Tape Ketan Putih, Monde Pie Bis. más...