Diario de benjaekscher, 24 jun. 21

Abendessen für 680 kcal 😋
1 Körnerbrötchen mit etwas Frischkäse, einmal Lachsschinken und einmal veganen "Salami-Stangen", 1 Streifen Hollandgouda und Salat mit Gurke, Tomate und Skyräse

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1814 kcal

Grasa: 62,18g | Prot: 115,01g | Carbh: 201,06g.   Desayuno: Milbona High Protein Quarkriegel, Magerquark. Almuerzo: Ehrmann High Protein Vanilla Salted Caramel Ice Cream, Fever-Tree Lemon Tonic, Barilla Pesto Alla Genovese, Nudeln (Gekocht). Cena: Aldi Junger Gouda, Dulano Delikatess Lachsschinken , Snack It Vege Story Snack, Kaufland Frischkäse Doppelrahmstufe, Milbona Skyräse, Cocktailtomaten, Gurke (mit Schale), Glocken Bäckerei Körnerbrötchen. Pasa Bocas / Otros: Halloren Cookie Dough Peanut Butter, Kaffee mit Milch, Himbeeren, Ja! Sprühsahne, RUF Puddingpulver Vanille, Exquisa Fitline Frischkäse 0,2%, Milbona Quark Magerstufe. más...

4085 kcal

Ejercicio: Caminar (Lento) - 3/kph - 45 minutos, Sentado - 4 horas, Tareas del Hogar - 1 hora, Compras - 1 hora, Descansando - 10 horas y 45 minutos, Durmiendo - 6 horas y 30 minutos. más...