Diario de jedesa, 23 jun. 21

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2 huevos sobre un nopal asado, 65g de frijoles y 1/2 manzana gala.🍎🍳
27.79g carbohidrato
17.51g proteína
14.46g grasa
306 cal💫
¿Cómo registran los frijoles, por peso o taza? Salen menos calorías por peso que por taza aunque sea lo mismo

Ver Calendario de Dieta, 23 junio 2021:

1635 kcal

Grasa: 86,26g | Prot: 52,23g | Carbh: 167,52g. Desayuno: Manzana, Frijoles Cocidos, Huevo, Nopal Asado, Oléico Aceite Spray. Almuerzo: de Nigris Balsamic Vinegar Of Modena, Tortillas de Maíz, Ensalada de Lechuga con Aguacate, Tomate y/o Zanahoria, Milanesa Empanizada. Cena: Starbucks Pastel de Chocolate . Pasa Bocas / Otros: Ritter Sport Chocolate Amargo Relleno de Crema de Menta. más...

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Comentarios

Yo encontré los frijoles cocidos en la SMAE y por cada 100g son aprox 132 calorías. CH. 23.71 G. 0.54 P. 8.86

23 jun. 21 por el miembro: Jonnhy08

Si lo pesas cocido, debes multiplicar el peso x 0.48 ( es el factor de conversión de cocido a crudo) ya que en general los alimentos se pesan crudos para ser más exactos. ejemplo 80g cocido × 0.48= 38.4g Crudo.

23 jun. 21 por el miembro: sebas.blanco

registro dependiendo la etiqueta, por ejemplo los que consumo son "frijoles peruanos la Sierra" y en la etiqueta viene por cada 100 gramos ya cocidos con pura agua sin sal

23 jun. 21 por el miembro: eloy.132.sa

UNA VENTAJA.....EL APORTE DE PROTEÍNA. 👍

24 jun. 21 por el miembro: DANTE HDZ

SIEMPRE SERA MEJOR PESADO. UNA PORCION DE FRIJOLES SECOS 50g......PESA APROX 120g COSIDOS Y SON 150 KC@LS.

24 jun. 21 por el miembro: DANTE HDZ

Pesado siempre que los cocino yo, pero cuando son de paquete de acuerdo a la información de la etiqueta, también pesado pero los busco por marca

24 jun. 21 por el miembro: dianavega393


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