|
Я год игнорировала диету и спорт. наседала на сладкое. график работы, конечно, адский. выходных, как таковых, нет. про зал уже мечтаю. есть только бег на улице. но каждый час сна - на вес золота.. да и по еде... тяжело по финансам покупать нишнячки, чтобы без гадостей было питание.
но дальше тянуть уже некуда!!
|
67 kg
Disminuído hasta ahora: 1,2 kg.
Aún para ir: 17,5 kg.
Dieta seguida: Bien.
|
|
1664 kcal
|
Grasa: 59,47g | Prot: 100,47g | Carbh: 184,65g.
Desayuno: Зеленый Листовой Салат, Ферма Масло Сливочное 73%, Куриные Грудки (Жареные), Своя Линия Овсянка, Огурец (с Кожурой), Сильпо Хлеб Бездрожжевой с Отрубями. Almuerzo: La Gelateria Мороженое Фисташка , Сыр Проволоне, Американо, Помидоры, Сыр Маасдам, Куриные Грудки (Жареные), Верес Горчица Французская, Оливковое Масло, Торчин Майонез Деликатесный , Салат Айсберг. Cena: Фанни Йогурт Персик 1%, Сильпо Банан, Розумний Вибір Стружка Кокосова, Сильпо Апельсин, Белоцерковский Творог 5%. Pasa Bocas / Otros: АТБ Грейпфрут. más...
|
Ganando 1,8 kg a la Semana
|