|
yağ günlük olarak bi süredir hep 50-60 gr oluyor ve bu oran genellikle aksam yemeği yediğimde artıyor nohut yemeği patlıcan yemeği vs gibi sizce bu yağ yakmama zorluk çıkarır mı?¿
düşürmeye çalışıyorum ama olmuyor
|
62,9 kg
Disminuído hasta ahora: 15,1 kg.
Aún para ir: 2,9 kg.
Dieta seguida: Bien.
|
|
1073 kcal
|
Grasa: 53,82g | Prot: 58,17g | Carbh: 96,85g.
Desayuno: Ev Yapımı Yoğurt, Eti Lifalif Yulaf Ezmesi, Sıcak Suda Pişirilmiş Yumurta, Yumurta, Pınar Yarım Yağlı Süzme Peynir, Zeytin, Yeşil Çay, Kırmızı Domates, Salatalık. Almuerzo: Havuç, Çay (Demlenmiş), Yeşil Mercimek Çorbası, Ev Yapımı Yoğurt. Cena: Kıymalı Patlıcan Yemeği, Kuzu Kulağı, Ev Yapımı Yoğurt. Pasa Bocas / Otros: Muz. más...
|
|
1918 kcal
|
Ejercicio:
Montañismo - 1 hora y 10 minutos, Descansando - 14 horas y 50 minutos, Durmiendo - 8 horas. más...
|
peso estable
|