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John10251
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21 jun. 21
Diario de John10251, 21 jun. 21
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I have been laying around since Friday and it's shows. Yesterday I ate barely under my calorie goal but because of my lack of activity, I actually ate "Poorly". I met my protein goal and did not meet some activity goals. 66 kcal surplus // BF↑0.2 and is out of range // Sleep Goal met
69,3 kg
Disminuído hasta ahora:
4,6 kg
.
Aún para ir:
0 kg
.
Dieta seguida: 100%.
Ver Calendario de Dieta
, 21 junio 2021:
1303 kcal
Grasa: 38,32g | Prot: 105,03g | Carbh: 139,96g.
Desayuno:
Premier Nutrition Premier Protein Cafe Latte, Better Body Foods Organic PB Fit Peanut Butter Powder, Kellogg's Special K Protein Cereal, Whole Milk, Best Yet Mixed Berries.
Cena:
Kirkland Signature Tempura Shrimp, Fried Floured or Breaded Fish, Summer Fresh Tuscan Bean Salad, Hush Puppies, Lettuce Salad with Assorted Vegetables (Including Tomatoes and/or Carrots).
Pasa Bocas / Otros:
Kirkland Signature Organic Greek Yogurt.
más...
2262 kcal
Ejercicio:
Calories Burned From FitBit - 24 horas.
más...
Ganando 3,2 kg a la Semana
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Comentarios
Only a pound after father's day!? That is a win! 😁 Have a wonderful week, John!
21 jun. 21 por el miembro:
melissatwa
Oh John, I hope your energy level improves. 👍 Sometimes we just need a rest. 😊
21 jun. 21 por el miembro:
_bec_ca
It's o.k. to be a Daddy-Potato! (*_-)
21 jun. 21 por el miembro:
Slow Meta
Thanks Melissa, Ccandco and Slow Meta!!! I'm not making any comeback promises. Consistency and daily CICO work...
21 jun. 21 por el miembro:
John10251
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