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Am Freitag Grillabend, am Samstag Geburtstagsfeier, am Sonntag Restaurantbesuch und am Montag das böse Erwachen.
Meine Challenge bis zum nächsten Wochenende keine Schokolade.
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57,5 kg
Disminuído hasta ahora: 4,5 kg.
Aún para ir: 2,5 kg.
Dieta seguida: Bien.
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1103 kcal
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Grasa: 30,92g | Prot: 59,64g | Carbh: 154,10g.
Desayuno: Kaffee mit Milch, Leinöl, Schneekoppe Agavendicksaft, Lidl Plattpfirsich, Alnatura Amaranth Gepufft, Banane, Be Light Körniger Frischkäse. Almuerzo: Obstsalat, Rote Tomaten, Gelber Zuckermais (Maiskolben, Ungesalzen, Gefroren, Entwässert, Gegart, Gekocht), Bernard Matthews Putenfilet-Steaks Paprika. Cena: Gouda oder Edamer, Rhabarberkuchen, Aubergine, Couscous-Salat. más...
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1678 kcal
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Ejercicio:
Caminar (Moderado) - 5/kph - 2 horas, Descansando - 14 horas, Durmiendo - 8 horas. más...
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Ganando 2,3 kg a la Semana
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