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Hiit intenso con abs para bajar el asado, vacío, molleja, morcilla, chorizo, el brownie con crema y dulce de leche y la porción de torta de ricota :'(
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1770 kcal
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Grasa: 66,26g | Prot: 138,09g | Carbh: 155,77g.
Desayuno: Batata, Zanahoria, Pechuga de Pollo a la Plancha. Almuerzo: Muslos de Pollo con la Piel, Espinacas Cocidas (Frescas), Huevo Frito sin Grasa. Cena: Chuletas de Cerdo (Lomo, sin Hueso, Magro Solamente), Roast Beef, Lentejas Cocidas. Pasa Bocas / Otros: Milka Bis!, Naranjas Ombligonas, Exquisita Bizcochuelo de Vainilla. más...
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3173 kcal
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Ejercicio:
Entrenamiento con Pesas (Moderado) - 1 hora y 23 minutos, Caminar (Ejercicio) - 5,5/kph - 2 horas, Descansando - 12 horas y 37 minutos, Durmiendo - 8 horas. más...
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 Comentarios
lo bueno de todo es que no te descompusiste después de comer todo eso
21 jun. 21 por el miembro: hikarii98
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El asado fue al mediodía y lo dulce de merienda no fue todo junto jaja
21 jun. 21 por el miembro: fedemaschwitz
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Jajaja hice lo mismo y al final termine mal... debe ser porque hace tiempo no comía torta... -torta de mierda-
21 jun. 21 por el miembro: hikarii98
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La rutina la sacaste de algún lado?
21 jun. 21 por el miembro: victoria.bahia
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Es una rutina de Sergio Peinado, buscalo en Youtube, lo publicó hace 3 semanas, se llama reto de ejercicio. Llegué a hacer 3 vueltas completas
21 jun. 21 por el miembro: fedemaschwitz
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Y además hice aparte un par de ejercicios de abdominales fuera de lo que te hace hacer el tipo en la rutina
21 jun. 21 por el miembro: fedemaschwitz
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21 jun. 21 por el miembro: victoria.bahia
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Peso Histórico de fedemaschwitz
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