|
Товарищи, поделитесь информацией!😀
вы вписываете в дневник: свежие огурцы, помидоры, болгарский перец? Просто кто-то говорит, что эти овощи можно не считать 🤔
|
1456 kcal
|
Grasa: 47,31g | Prot: 103,18g | Carbh: 151,64g.
Desayuno: Милка Шоколад Молочный с Карамельной Начинкой, Vici Лосось Слабосоленый, Яйцо-Пашот, Здраво Хлеб Бездрожжевой Пшенично-Ржаной с Кунжутом , Авокадо Авокадо. Almuerzo: Lotte Choco Pie Strawberry , Лента Безе, Sen Soy Соус Терияки, Куриное Филе Жареное без Масла, Лапша Удон (Вареная). Cena: Делси Путассу Холодного Копчения, Здраво Хлеб Бездрожжевой Пшенично-Ржаной с Кунжутом , Алтайская Буренка Снежок 2,5%, Алтайская Буренка Творог 2%. Pasa Bocas / Otros: Лента Жевательный Мармелад Червячки, Болгарский Перец, Лента Безе. más...
|
|
1998 kcal
|
Ejercicio:
Pesas - 40 minutos, Descansando - 15 horas y 20 minutos, Durmiendo - 8 horas. más...
|
|
21 a 40 de 52
 Comentarios
Надо считать все, ты же хочешь знать, сколько вмего за день съела
20 jun. 21 por el miembro: mvl281163
|
20 jun. 21 por el miembro: Ирина Нед
|
приблизительно пишу округляя до 50 грамм
20 jun. 21 por el miembro: tesok
|
Я пишу, потому что 200 граммов огурцов э о уже 40 ккл, плюс столько же помидоров, потихоньку набегает
20 jun. 21 por el miembro: lidiafel
|
все пишу до грамма, мне так спокойнее
20 jun. 21 por el miembro: misshenny
|
Могу за день и кило овощей сьесть. Потому записываю все🔥
20 jun. 21 por el miembro: Полуничка
|
Вписываю абсолютно всё , т.к. обмен в-в замедленный , легко огу превысить расчетную норму .
20 jun. 21 por el miembro: татьяна мигель
|
Ну ребят. Я не считаю овощи никогда вообще!. И имею 11 процентов жира. Как думаете, бред отрицательная калорийность? Да и все мои знакомые ребята, выступающие спортсмены никогда не считают овощи. А вы видимо считаете, а потом булками заедаете 🤣🤣🤣
20 jun. 21 por el miembro: svetlanarazina90
|
Конечно вписываю всё. Зачем себя саму обманывать?
20 jun. 21 por el miembro: andalisweet
|
записываю все овощи, хоть и небольшая, но калорийность есть, плюс клетчатка считается, сахар есть в некоторых овощах, за день нормально так калорий с овощей набегает
20 jun. 21 por el miembro: Walmax
|
20 jun. 21 por el miembro: Zvel
|
Ну я так скажу, я вообще очень много чего считаю на глаз, вот овощи например, птицу и рыбу считаю иначе чем весь ФС, каплю масла в салат могу не вписать, молоко в кофе тоже на глаз итд..Ем на 2400 на данном этапе, но получается если бы я считала как многие... всё всё..вплоть до кофе, специй, овощей итд, курицу по 250 кк за 100 гр🙈, то получается моя калорийность не 2400 а все 3000, но этого не может быть🤷, иначе я бы жирела, а у меня всё отлично 💪... я могу съесть таз овощей,. а накинуть на них 50 кк, также и с ягодами....не знаю, на мне работает, основательно считаю только гарниры, хлеб, жиры, вкусняшки, ..
20 jun. 21 por el miembro: ksy1978
|
вписываю все досконально. А иначе смысла нет.
20 jun. 21 por el miembro: Delya C
|
у меня сегодня с вишни 300 ккал. вот как не вписывать?)
20 jun. 21 por el miembro: Delya C
|
я не считаю овощи и зелень. смысла нет, а результат есть 💪питаюсь при этом на 1500-1600 кКал + если делаю салат то вписываю только масло, которым заправляю
20 jun. 21 por el miembro: een82
|
Ну вон сколько мнений, все делают по разному...получается во всём подсчёте вообще смысла нет...вписывающие всё, худеют видимо даже ещё на большем дефеците, а не вписывающие тоже худеют ..😅, но на ещё большей калорийности ...мистика
20 jun. 21 por el miembro: ksy1978
|
Огурцы вписываю просто как 100 гр, не взвешиваю их
Помидоры либо взвешиваю, либо записываю в штуках
Перец взвешиваю
20 jun. 21 por el miembro: NesKate
|
я легко съем кило-два помидоров. овощной салат пару кило - даже не замечу. не имеет смысла считать, говорите? да я на огурцах +10 кг за месяц сделаю.
20 jun. 21 por el miembro: zelerny
|
На одних огурцах + 10кг? 😅..так проведите эксперимент.....это что-то новенькое...))). Это невозможно ..во первых столько огурцов съесть невозможно, во вторых там просто выходить будет быстрее чем входить..
20 jun. 21 por el miembro: ksy1978
|
Я вписываю.Мне так спокойнее😁
20 jun. 21 por el miembro: Saminnka
|
| |
|
|
| |
Enviar un Comentario
Debes iniciar sesión para enviar un comentario. Has clic Aquí para iniciar sesión
|
|
|
Peso Histórico de YanaYu95
|