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kira kira besok menu diet sarapannya pake apaa yaa ??
udah ketemu ide udah nyiapin bahan, eh malah wacana doang . ada yang pernah nggksih??🤣
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59 kg
Disminuído hasta ahora: 12,5 kg.
Aún para ir: 4 kg.
Dieta seguida: Bien.
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1178 kcal
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Grasa: 40,65g | Prot: 51,95g | Carbh: 163,05g.
Desayuno: Kerupuk Beras, Tumis Kangkung, Tahu Goreng, Nasi Liwet, Ikan Mujair Goreng, Kecambah, Mangga, Kangkung, Sayur Asem. Almuerzo: Sayur Asem, Ikan Mujair Goreng, Tomat Merah, Tumis Kangkung, Nasi Liwet, Tahu, Mayora Mie Gelas Rasa Sop Buntut. Pasa Bocas / Otros: BonCabe Level 15, Mangga. más...
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1653 kcal
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Ejercicio:
Pesas - 9 minutos, Estiramiento (Yoga) - 5 minutos, Subir Escaleras - 15 minutos, Rastrillar - 10 minutos, Descansando - 18 horas y 21 minutos, Durmiendo - 5 horas. más...
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peso estable
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