Registro de peso (no entrada de diario) del 20 junio 2021
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93,1 kg
Disminuído hasta ahora: 7 kg.
Aún para ir: 3,1 kg.
Dieta seguida: Bien.
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1928 kcal
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Grasa: 60,96g | Prot: 214,08g | Carbh: 110,66g.
Desayuno: Edeka Jamón Serrano Schinkenwürfel, Ei, Pumperlgsund Flüssiges Eiweiß , Junge Frühlingszwiebeln, Edeka Grüner Spargel. Almuerzo: DM Sportness Milchprotein Getränk, ESN Flexpresso Protein Coffee. Cena: Salatgurke, Mamma Lucia Crema Balsamico, Gartenfrisch Jung Fitness Mix, Ponnath Vital Wiener Würstchen, Maille Dijon Originale Senf, Cucina Olivenöl, Leerdammer Brat und Backtaler Kürbiskern-Kräuter-Kruste, Edeka Rucola, Lidl Heidelbeeren Tiefgefroren , Ja! Magerquark. Pasa Bocas / Otros: Myprotein Beta Alanin, Wehle Collagen Pulver Kollagen Hydrolysat Peptide Typ 1 2 3, Volksshake Grüne Kraft Bio, Agrinova Brassica Nr.2 Wildkohl, Solevita Ingwer Shot, Supplement Union Omega 3 / 51%, Myprotein AAKG, Myprotein Creatine Monohydrate Creapure, TNT Naked L-Citrullin, Myprotein Vitamin D3. más...
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3894 kcal
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Ejercicio:
Ducharse - 10 minutos, Bicicleta (Bicicleta Estática) - 1 hora y 20 minutos, Ver TV - 5 horas, Tareas del Hogar - 30 minutos, Cocinar - 1 hora y 15 minutos, Durmiendo - 6 horas y 45 minutos, Descansando - 9 horas. más...
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Perdiendo 3,5 kg a la Semana
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