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Jetzt krebse ich seit 3 Wochen mit mit diesem Gewicht rum.... keine Ahnung, was ich anders machen soll.... ok, ok.. Sport wäre ne Maßnahme.... mag ich aber nicht :-(
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74,2 kg
Disminuído hasta ahora: 1,3 kg.
Aún para ir: 6,2 kg.
Dieta seguida: Bien.
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1202 kcal
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Grasa: 33,03g | Prot: 105,57g | Carbh: 116,51g.
Desayuno: Gurke (Geschält), Linessa Rohschinken, Milfina Butter, Meierbaer Dunkles Roggenvollkornbrot, Gourmet Erdbeer Fruchtaufstrich, Milbona Magerquark, Kaffee, Lidl Eiweißbrötchen. Almuerzo: Lauchzwiebeln, Extra Natives Olivenöl, Champignons, Hähnchenbrustfilet. Cena: Seeberger Cashewkerne, Holstensegen Rapsöl. Pasa Bocas / Otros: Gurke (Geschält), Banane, Aldi Magerquark, Ungesüßte, Gefrorene Himbeeren, Latte Macchiato. más...
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1846 kcal
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Ejercicio:
Montar en Bicicleta (Lento) - <16/kph - 10 minutos, Descansando - 15 horas y 50 minutos, Durmiendo - 8 horas. más...
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Ganando 1,1 kg a la Semana
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