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1543 kcal
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Grasa: 51,17g | Prot: 121,12g | Carbh: 150,95g.
Desayuno: 木瓜, 冷冻草莓（无糖）, 西麦 五黑谷物燕麦片, 简爱 裸酸奶, 可可粉（无糖）, 好哩 燕麦麸皮, 吃个彩虹 水果麦片, 野三坡 奇亚籽, 煮鸡蛋, 黑咖啡. Almuerzo: 甜玉米, 炒菜心, 煮熟的鸡蛋白, 鸡胸肉（烤制或是烘焙，不吃皮）, 小番茄/樱桃番茄, 卤牛肉, 凉拌黄瓜. Cena: 蔬菜沙拉, 大希地 撒娇牛肉粒, 卤牛肉, 东北农嫂 黄糯玉米. Pasa Bocas / Otros: 汤臣倍健 蛋白粉, 香蕉, KEEP 低脂鸡胸肉肠黑椒味, 薄荷健康 全麦欧包. más...
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2092 kcal
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Ejercicio:
力量训练 - 1 hora, Elíptica - 30 minutos, Costura - 1 hora, Trabajo de Escritorio - 9 horas, Descansando - 6 horas y 30 minutos, Durmiendo - 6 horas. más...
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Peso Histórico de hblaura
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