|
сдали с трудом завоеванные позиции, восьмёрки на весах не видно уже полгода... что делать , как не жрать лишнее? все время же хочется чего-нибудь сожрать 🙈
|
94,2 kg
Disminuído hasta ahora: 10,8 kg.
Aún para ir: 29,2 kg.
Dieta seguida: Bien.
|
|
1857 kcal
|
Grasa: 69,97g | Prot: 152,37g | Carbh: 174,52g.
Almuerzo: Сахар, Кофе (из Молотых Зерен), Каравай Лаваш Армянский Тонкий Бездрожжевой, Жареное Яйцо, Милково Творог Обезжиренный. Cena: Огурец (с Кожурой), Яблоки Бабушки Смит, Аквамарин Скумбрия Натуральная, Сахар, Геркулес Овсяные Хлопья. Pasa Bocas / Otros: Просто Здорово Арахисовая Паста Кранчи, Eco Botanica Зефир. más...
|
|
3986 kcal
|
Ejercicio:
Gym (Gimnasio) - 1 hora, Ejercicios de Calistenia (Ligeros, por Ejemplo, Ejercicio en Casa) - 25 minutos, Caminar (Lento) - 3/kph - 4 horas, Descansando - 7 horas y 5 minutos, Durmiendo - 7 horas y 30 minutos, Permanecer de Pie - 3 horas, Caminar (Rápido) - 6,5/kph - 1 hora. más...
|
Ganando 0,6 kg a la Semana
|