Registro de peso (no entrada de diario) del 15 junio 2021
|
63,0 kg
Disminuído hasta ahora: 2,4 kg.
Aún para ir: 0 kg.
Dieta seguida: Bien.
|
|
1776 kcal
|
Grasa: 57,49g | Prot: 80,71g | Carbh: 246,89g.
Desayuno: Dunkin' Donuts Coffee with Sugar. Almuerzo: Au Bon Pain Pastrami Sandwich, Coffee with Cream and Sugar. Cena: Canada Dry Ginger Ale (12 oz), Butter, Broccoli, Sweet Potato, Wegmans BBQ Pulled Pork. Pasa Bocas / Otros: Godiva Dark Chocolate Truffles. más...
|
|
2222 kcal
|
Ejercicio:
Entrenamiento con Pesas (Moderado) - 16 minutos, Estiramiento (Yoga) - 5 minutos, Ejercicios de Calistenia (Ligeros, por Ejemplo, Ejercicio en Casa) - 2 minutos, Correr - 10/kph - 29 minutos, Caminar (Lento) - 3/kph - 1 hora y 2 minutos, Compras - 20 minutos, Trabajo de Escritorio - 2 horas y 23 minutos, Durmiendo - 7 horas, Descansando - 10 horas y 38 minutos, Permanecer de Pie - 1 hora y 45 minutos. más...
|
Perdiendo 9,5 kg a la Semana
|
|
Peso Histórico de johnpersico
|