|
.
|
1209 kcal
|
Grasa: 41,32g | Prot: 72,89g | Carbh: 137,62g.
Desayuno: Yumurta, Zeytinyağı, Aytaç Şipşak Hindi Füme, Kellogg's Yulaf Ezmesi, Tahsildaroğlu Ezine Klasik Beyaz Peynir, Mis Peynir Çubukları. Almuerzo: Metro Chef Dondurulmuş Vişne, Hurma, Fındık, Migros Yarım Yağlı UHT Süt, Kellogg's Yulaf Ezmesi. Cena: Tarhana Çorbası, Karışık Yeşil Salata, Mantarlı Tavuk Sote. Pasa Bocas / Otros: Migros Yarım Yağlı Süt, Kavun (Kokulu Kavun), Bal, Badem, Hurma, Züber Kakaolu Protein Bar, İçim İçim Fit Süt Kahveli. más...
|
|
 Comentarios
Merhaba kedi sever, ketojenik yapmak isterim ama bana low carb bile zor geliyor. Protein tamamaklamakta zorlanıyorum.
15 jun. 21 por el miembro: melisnalcaci
|
Önemli olan beslenmenin yanında yaptığın spor zayıf olmakla yağsız olmak aynı şey değil maalesef fakat aman aman bir göbeğinizde yok sadece biraz daha vücut çalışmanız gerekiyor ve kilo kayiplarinda genelde en son yok olan bölge göbek bölgesi oluyor 21 kilo vermiş biri olarak bundan kurtulmanın düşünüldüğü kadar zor olmadigini sadece düzenli spor ve istikrarlı diyet olduğunu rahatlıkla söyleyebilirim.
15 jun. 21 por el miembro: abdullah35441
|
Merhaba Abdullah Bey. Kesinlikle haklısınız. Zayıf olunsa bile yağlı olunabiliyor. Bunu sık yaşıyorum zaten.
15 jun. 21 por el miembro: melisnalcaci
|
herkeste öle göbek var zaten taytı yukarı çek biraz göbeğini içeriye çek standart instagram fotosu yolunuzda başarılar
15 jun. 21 por el miembro: bandırma10.5
|
Bandırma 😂😂😂 Amacım içime çekmek zorunda hissetmemek😂
15 jun. 21 por el miembro: melisnalcaci
|
Melis cevabına cevaben;
"Ketojenik beslenmede protein eksiğim kalabilir" demişsin ancak bu beslenmede asıl kaynağımız yağlar. Protein miktarını özellikle, aman aman artırmıyoruz. Her zaman yediğimiz yumurtaya ete devam ediyoruz. Belki aklına yatar birazcık bakarsan nedir ne değildir diye. Sevgiler.
15 jun. 21 por el miembro: Şüşko patates
|
Ketojenik diyette karbonhidrat neredeyse 0. Böyle bir düzen benim için sürdürülebilir olmaz. O yüzden belki low carb yaparım ama ketojenik benlik değil.
15 jun. 21 por el miembro: melisnalcaci
|
| |
|
|
| |
Enviar un Comentario
Debes iniciar sesión para enviar un comentario. Has clic Aquí para iniciar sesión
|
|
|
Peso Histórico de melisnalcaci
|