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Ich brauche mal einen Sport Tipp. Google spuckt nicht so das Richtige aus und vielleicht hat jemand Erfahrung. Durch einen Autounfall vor einigen Jahren habe ich ne Menge Einschränkungen. Knie funktioniert nicht richtig, Schrauben klemmen öfters und mein Becken hat 5, mein Schambein 3 Bruchstellen, so dass dieser Bereich auch nur bedingt belastbar. Ebenso mein linkes Schlüsselbein. Was kann ich für Sport machen? Joggen geht nicht, Walken tut auch weh. Schwimmen hab ich nicht so die Möglichkeit hier. Jemand vielleicht ähnliche Einschränkungen und ist trotzdem beim Sport dabei? Lieben Dank schon mal 😊
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358 kcal
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Grasa: 15,80g | Prot: 7,77g | Carbh: 46,18g.
Almuerzo: Maggi Buchstaben Suppe. Pasa Bocas / Otros: Erdbeeren, Kinder Kinderriegel. más...
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 Comentarios
14 jun. 21 por el miembro: soku75
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Ich weiß nicht ob das effektiv genug ist um den ganzen Schwabbel in den Griff zu kriegen 🤣
14 jun. 21 por el miembro: Featheryisp
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Aber mit irgendwas musst du ja anfangen.
Evtl mal mit dem Hausarzt sprechen, ober dir medizinische Trainingstherapie verschreibt oder Rehasport. Dann bekommst du professionell Beratung, was du tun kannst.
14 jun. 21 por el miembro: soku75
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Hey, schön, dass du trotzdem Sport machen möchtest. Funktioniert denn langsames Spazierengehen, dafür vllt länger und mit Pausen. Ruckartige, sportliche Tätigkeiten sind vermutlich auch schlecht. Was ist mit Halteübungen, Stretching, Dehen, Richtung Yoga, oder so. Das fiele mir jetzt ein.
14 jun. 21 por el miembro: Aslı.83
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Ganz ehrlich, nach so einem gravierenden Schaden würde ich mal mit meinem/meiner Hausarzt/Krankenkasse über z. B. Reha Sport nachdenken. Pilates als Empfehlung ist gangbar. Den Schwabbel verlierst du durch Ernährung -Sport ist nur sekundär. Daher hast du theoretisch die freie Auswahl.
14 jun. 21 por el miembro: DFens78
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DFens78, das ist mein Problem. Ich wiege weniger als vor der Schwangerschaft und passe trotzdem nicht in meine Sachen und bin bedeutend voluminöser. Deswegen dachte ich, da wird nur Sport helfen.
14 jun. 21 por el miembro: Featheryisp
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Ich mach mich mal schlau wie es mit Reha Sport aussieht. Danke für den Tipp!
14 jun. 21 por el miembro: Featheryisp
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Asli83, Danke...Ja spazieren geht! Radfahrern auch, da hakt nur manchmal das Knie. Ist Yoga nicht zur Entspannung?
14 jun. 21 por el miembro: Featheryisp
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@Featheryips Yoga und Pilates können ziemlich anstrengend sein ;). Vor allem für Sportanfänger/Wiedereinsteiger. Ich habe selber seit meiner Jugend eine Knie Verletzung weswegen Joggen etc. auch nichts für mich ist. Allerdings habe ich auf dem Stepper keine Schmerzen. Vllt kannst du das mal probieren. Ich hoffe das du eine passende Sportart für dich findest. Viel Erfolg!
14 jun. 21 por el miembro: Feylala
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Feylala lieben Dank für die Infos! Für Dich auch alles Gute 😊
14 jun. 21 por el miembro: Featheryisp
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