Diario de podsuevak1, 14 jun. 21

Жизнь коротка яиди в басик на аквааэробику, я хожу, и в 100кг ходить начала и норм. Всем пофиг как ты выглядишь это ток в твоей голове. Забей и делай что хочется. Жду фотку в купальнике в басике :) 

на 100 кг веса вам и на 2200-2300 норм питаться будет , а вообще ваш разброс от 1900 до 2300 в жили промежутке выберите на какую цифру вам больше кушать нравится 

и вы меня простите но я упорно прям не понимаю как это вы еле добираете 1400 а весите центнер 

Мать котов, если алкоголь пьёт, то он довольно калорийный и перекроет любую диету. Но 1400 это жесть, конечно 

Мать котов, это лекарственный центнер 😀 в свое время сидела на преднизолоне(гормон) и получила +35 кг😂 я не чувствую голода на 1400 и вполне наедаюсь, до этого было много чая+сладости, поэтому и нажирала) 

В инете при расчёте мой базовый рацион на 1570к, поэтому и ем на 1400🤔 

Сейчас выставила расчет бжу, 60/30/120, так приложение выдало норму калорий 990🤔 чорт, шо происходит🤪 

А с чего вы такое выставляете? У меня белка 120, жиров 70, углеводов 150 и я на этом худею в весе 66 кг. На жирах 30 вы долго не протянете. Белка мало для вашего веса. Углеводы если держите низко, то это нужно компенсировать другими нутриентами 

У меня по болезни ограничение белка 0.6г на 1 кг, вот и пытаюсь вывести верное соотношение 

Базовый рацион это рацион ниже которого опускаться нельзя. Далее он умножается на коэффициент нагрузки. Для вас оптимально 1900. Ниже вы быстро перейдёте в режим адаптации и перестанете худеть на низких калориях  

Попробую есть 1900, хз что получится, спасибо за советы ❤ 

При 1900к, бжу получается 114/57/233 так нормально или нет? 

Белковую еду трудно ем, добираю батончиками/печеньем с протеином  

Да. Верно. А почему вам нельзя белок? Возможно, вам стоит проконсультироваться с другим врачом. У них такое бывает, что они ограничивают что-то ради перестраховки, а не потому что действительно нельзя  

Ограничение кстати странное. Если вы будете весить 110, можно будет 66 белка? Почкам будет проще вывозить? 

ПРЕЛЕСТНЫЕ КРАСОТКИ !!!🌺🌸🌺🌸 Я ПРИГЛАШАЮ ВАС В НАШ БЕСПЛАТНЫЙ ЧАТ «СТРОЙНЯШКИ» 👠 Вам с нами понравится!!! 🤗 ✔ Это уникальное сообщество, где снижать вес проще и интереснее, нас таких много😸 Худею сама и Вас приглашаю В нашем чате Вас ждёт 👇🏻 ⭐ Живое общение! 🎀Реальные результаты! 💪Новые знания в пп!! 🎂Обсуждение вашего питания!!! 🌷Поддержка! 🌠Мотивация!!! ⭐ Полезные советы! 🎀 Подборки физических упражнений ⭐ Лайфаки и секреты лёгкого похудения 🎀Меню на каждый день 🎂Рецепты И ВСЁ ЭТО - АБСОЛЮТНО БЕСПЛАТНО 🦋🌺🦋🌺🦋🌺🦋🌺 Пиши мне на Viber "хочу с вами" 🌻 +7(953) 536-90-97 🌸🌼🌸🌼🌸🌼🌸🌼🌸🌼🌸 Начните ваш новый день уже сегодня и с нами! 👌 

Держите белок в районе 80-90г, если боитесь. И он много где есть. Сыр, творог, яйца, рыба, мясо, бобовые. Каша киноа содержит белок 

Моя мама с больными почками отлично ест 1,5г на 1кг и такого ограничения не получала  

А по каким параметрам по мнению эндокринолога всё в норме? Можете результаты анализов написать? 

У меня хроническая болезнь почек 4 стадии, 5 стадия это отказ почек и гемодиализ(искусственная почка) у меня это врождённое, поэтому такое ограничение, почти при большом количестве белка работаю на износ, а у меня фильтрация (работоспособность) итак очень низкая (