Diario de nastyafokino1993, 14 jun. 21

У нас 4 часа ночи. Здравствуйте 

Овощи утром, максимум 600 калорий, примерно 

У меня уже 8 утра🙂 какие овощи любите кушать? Я в основном утром загружать по полной 🤣творог главное состовляющее)  

Интересно, я одна не люблю овощи?.. Из них ем только помидоры и зелень, и то с большой натяжкой... Завтракать утром не люблю, но приходится делать себе сладко-углеводные "завтрачки", состоящие из сладкого кофе с молоком и пары долек горького шоколада, так как этот прием пищи - обязательный в методике, по которой я питаюсь. P.S. Сладкое не люблю от слова совсем... 

А я люблю омлет с овощами разными, чай сладкий с бутером с творожным сыром и ветчиной 

Я к сладкому относилась вообще ровно, до того момента когда исключила чистый сахар с рациона)))) теперь наоборот, повернулась на сладости, но беру исключительно без сахара, и с хорошим составом. В общем стала пп сладкоежкой 😁 Утром кушаю как здоровый мужик 🤭А раньше крышу рвало на соленую рыбку))  

Овощи ем только потому , что надо и то в обед. утром только протеиновый коктейль по КБЖУ.  

Мне завтракать очень неудобно и не прикольно. Вот сытный обед - это да, всегда и как следует. И вообще, в чем прикол есть когда-либо и что-либо, если не нужно или не хочется? 

Я уже просто привыкла завтракать, кстати, хочу попрактиковать интервальное голодание, может кто пробовал? Как результат, работает?) и обходится без завтраков, но наверное не зайдёт, т. к я люблю всё вкусненькое кушать до 12 дня без угрызения совести🤭🙂посмот рим что из этого выйдет. Заметила один жирный минус, в том что рано завтракаю, обед через 5 часов без перекусов, но потом хожу голодная, особенно к вечеру обостряется чувство голода. Кто как с этим справляется????  

Nastyafokino1993, к ИГ лучше самой приходить. Хотя бы поначалу есть сытнее в один из приёмов пищи, а один прием пищи пропускать, например. Проще всего как раз завтрак выкинуть оказалось по мне так. А ужинать я никогда не любила. Так омад получился)  

Классно, но до омада мне ещё далеко, нужно наверное для начала попробовать 18 на 2,а уж дальше посмотреть как пойдут дела, тем более, все витамины и микроэлементы должны содержаться в одном приёме, чтоб не дать сбой в организме, я уже на своём печально опыте знаю))) , больше полу года цикл востанавливала после своих практик. Худая, высохшая была, и думала что это кайф, если честно до сих пор так думаю, но пытаюсь свои мозги перестроить, и немного вес востановить🤣 

Nastyafokino1993, главное - никакого насилия над собой! Мы ж себя любим и лишний кортизол в себя будем запускать 😘 

Цикл всё равно ещё нормально не восстановился, но хоть что то уже идёт, это всё дело времени. Стала кушать жиры, которые вообще исключала из своего рациона, ела только всё обезжиренное,только потом поняла что совершала большую ошибку, обязательно должно всё присутствовать в нашем питании, и белки, жиры, и углеводы! Главное укладываться в свой суточный ккл, и кушать здоровую еду. И цикл потихоньку сам восстановиться.