Diario de 泡芙查琳, 13 jun. 21

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午餐：雞塊8個、樂事韓式辣醬炸雞口味洋芋片
晚餐：飯、滷肉、魚、高麗菜、月亮蝦餅
宵夜：小美冰淇淋
輔助：益生菌、維他命B、D

昨日寬深蹲今日腰拉傷

Ver Calendario de Dieta, 13 junio 2021:

1630 kcal

Grasa: 67,46g | Prot: 53,22g | Carbh: 203,51g. Almuerzo: 麥當勞 (McDonald's) 麥克雞塊(4塊), 樂事 (Lay's) 韓式辣醬炸雞口味洋芋片. Cena: 自助餐. Pasa Bocas / Otros: 小美香草冰淇淋. más...

1795 kcal

Ejercicio: Descansando - 16 horas, Durmiendo - 8 horas. más...

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Comentarios

好好休息

13 jun. 21 por el miembro: qqqqqq66

訓練要小心注意安全。好好休息一下，讓身體復原再繼續訓練

13 jun. 21 por el miembro: 尼歐NEO

訓練注意安全啊～😆

14 jun. 21 por el miembro: tomasbilly

收到😌

14 jun. 21 por el miembro: 泡芙查琳


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