|
蹲完腿臀+45分钟有氧，吃个自制姜撞奶
|
1559 kcal
|
Grasa: 58,09g | Prot: 101,04g | Carbh: 159,79g.
Desayuno: 乳清(Ricotta)奶酪（全脂牛奶）, 纽仕兰 纽仕兰全脂牛奶, 简爱 无糖酸奶, 香蕉, minutenbrot 全谷物枸杞, 奇亚籽, 谷初源黑芝麻糊 谷初源黑芝麻糊, 世壮 燕麦片, 枸杞, 核桃. Almuerzo: 盒马 黑虎虾仁, 全麦面包. Cena: 黑麦面包, 煮熟的西兰花（新鲜）, 甜椒, 藜麦（煮熟）, 巴沙鱼, 牛排（只吃瘦肉）. Pasa Bocas / Otros: 蒙牛 纯牛奶, 拿铁咖啡. más...
|
|
| |
|
|
| |
Enviar un Comentario
Debes iniciar sesión para enviar un comentario. Has clic Aquí para iniciar sesión
|
|
|
Peso Histórico de Yoshiko_may
|