Diario de Ftmnrat, 13 jun. 21

82 kilo ile başlamıştım sağlıklı beslenme ve spora .hedefime ulaştım sıra korumada herkes inşallah sağlıklı kilosuna ulaşır 😇

66,9 kg Disminuído hasta ahora: 12,1 kg.    Aún para ir: 0 kg.    Dieta seguida: Bien.

---

1697 kcal

Grasa: 105,92g | Prot: 55,61g | Carbh: 136,63g.   Desayuno: Ceviz, Salatalık (Soyulmuş), Lor Peyniri, Tereyağı, Mantar, Yumurta. Almuerzo: Ma Sante San Sebastian Cheesecake. Cena: Kavun Karpuz, Karışık Yeşil Salata, Tam Yağlı Sade Yoğurt, Zeytinyağlı Kabak Dolması, Biber Dolması. más...