Diario de Sivva223, 13 jun. 21

Do tego chlebek marchewkowy, ale nie zmieścił sie na jednym talerzu 😋😋

---

2612 kcal

Grasa: 117,23g | Prot: 136,48g | Carbh: 257,15g.   Desayuno: Żelek Chleb Marchewkowy, Hochland Serek Topiony Śmietankowy, Sałata, Rzodkiewka, Ketchup, Jajko, Pikok Kiełbaski Śląskie z Szynki, Pomidory, Czerwona Papryka, Ogórek (Obrany). Almuerzo: Kawa z Mlekiem, Pilos Mleko bez Laktozy 1,5%, Ferrero Raffaello (10g). Cena: Kubuś Sok Banan Marchew Jabłko, Gotowany Kalafior (bez Dodatku Tłuszczu przy Gotowaniu), Młoda Kapusta z Koperkiem (Gotowana), Gulasz z Szynki Wieprzowej, Ziemniaki (Miąższ, z Solą, Gotowane). Pasa Bocas / Otros: Razem Chrupki Kukurydziane bez Glutenu, Łowicz Konfitura z Truskawek, Hochland Czekoladowy Kanapkowy, Truskawki, Pilos Twaróg Chudy, Wasa Pieczywo Lekkie Żytnie, Inka Kawa Zbożowa, Zott Jogobella bez Laktozy, Truskawki. más...

1968 kcal

Ejercicio: Ejercicios de Calistenia (Ligeros, por Ejemplo, Ejercicio en Casa) - 20 minutos, Montar en Bicicleta (Lento) - <16/kph - 40 minutos, Descansando - 15 horas, Durmiendo - 8 horas. más...