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早起有氧了，简单整个早饭，吃完睡回笼觉去
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1030 kcal
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Grasa: 29,50g | Prot: 110,80g | Carbh: 80,18g.
Desayuno: 光明 优倍牛奶, 豆腐, 番茄, 鸡胸肉（不吃皮）, 肉包子. Almuerzo: 鸡肉（烤制或是烘焙）, 肌肉小王子 即食鸡胸肉, 杂粮饭, 水鲜缘 青虾仁. Pasa Bocas / Otros: 初吉 乳清蛋白棒. más...
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