|
eilisen matalahiilari päivän jälkeen vähän pienempi aamupaino, nyt kunnolla hiilaria koneeseen että jaksaa reenata! 💪
|
82,1 kg
Disminuído hasta ahora: 29,9 kg.
Aún para ir: 8,1 kg.
Dieta seguida: Bien.
|
|
4025 kcal
|
Grasa: 58,37g | Prot: 276,38g | Carbh: 582,03g.
Desayuno: 100% Whey Isolate, Rainbow Tummasuklaa, Omega-3, Marli Sokeriton Mustikkakeitto, Rainbow Rasvaton Raejuusto 0,2%, Kotimaista Kaurahiutale, Chiquita Banaani. Almuerzo: Kanan Fileesuikale, Voi, Rainbow Jasmiini Riisi, Rainbow Oliiviöljy, Rainbow Paseerattu Tomaatti, Jäävuorisalaatti, Ananas. Cena: Star Nutrition Whey-80 Cookies & Cream, Basic Nutrition Casein Milk Protein Isolate, Rainbow Dark 80% Tumma Suklaa, Rainbow Jasmiini Riisi. Pasa Bocas / Otros: Omenat (Red Delicious), Ananas, M Nutrition Anabolic Overdrive, Star Nutrition Whey-80 Double Rich Chocolate, Kotimaista Laktoositon Rasvaton Maitojuoma, Chiquita Banaani, Kellogg's Rice Krispies, Rainbow Omenasose, Kotimaista Mustikka, Star Nutrition Whey-80 Banana, Arla Rasvaton Jugurtti Vanilja, Kaurahiutale, Makeutusaineet (Sukraloosi), Ruokasooda, Leivinjauhe (Natrium Alumiini Sulfaatti), Kananmuna, Dulano Broilerin Fileeleike, Arla Kadett 5%, Leipäaitta Maalaisviipaleet. más...
|
Perdiendo 2,1 kg a la Semana
|