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John10251
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11 jun. 21
Diario de John10251, 11 jun. 21
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Yesterday I ate under goal, met my protein goal and all activity goals. 989kcal deficit // BF↑0.1% // Sleep Goal met
68,8 kg
Disminuído hasta ahora:
5,2 kg
.
Aún para ir:
0 kg
.
Dieta seguida: 100%.
Ver Calendario de Dieta
, 11 junio 2021:
1740 kcal
Grasa: 71,68g | Prot: 112,56g | Carbh: 169,72g.
Desayuno:
Premier Nutrition High Protein Shake - Chocolate, Whole Milk, Kellogg's Special K Protein Cereal, PBfit powderd peanuts, Best Yet Mixed Berries.
Almuerzo:
Whole Milk, Roasted Broiled or Baked Chicken Wing (Skin Eaten).
Cena:
Marketside Caprese Style Salad, Salmon Cake or Patty, Rice Pilaf.
Pasa Bocas / Otros:
Bananas.
más...
2605 kcal
Ejercicio:
Calories Burned From FitBit - 24 horas.
más...
Ganando 0,6 kg a la Semana
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Comentarios
Hey John hope all is well doing great as always I see be blessed 😊🙏
12 jun. 21 por el miembro:
jenny3781
Thanks, Jenny it's always good to hear from you...
12 jun. 21 por el miembro:
John10251
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