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1520 kcal
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Grasa: 72,62g | Prot: 67,07g | Carbh: 157,20g.
Desayuno: Açúcar, Vigor Requeijão Cremoso Light, Broa de Fubá, Café com Leite Desnatado. Almuerzo: Açúcar, Suco de Melão, Tomates, Cenouras, Pepino Japonês, Omelete, Couve Manteiga Refogada, Arroz Branco (Cozido). Cena: Queijo Branco, Polly Leite em Pó Integral, Quaker Aveia em Flocos , Mamão Formosa, Ovo Cozido, Salada de Alface com Vegetais Variados (com Tomates e/ou Cenouras). Pasa Bocas / Otros: Açúcar, Vigor Requeijão Cremoso Light, Nutrella Pão Integral com Semente de Abóbora, Linhaça Dourada e Cenoura, Café com Leite Desnatado, Arcor Chocolate Amargo 70% Cacau. más...
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2221 kcal
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Ejercicio:
Durmiendo - 8 horas, Descansando - 15 horas, Entrenamiento con Pesas (Moderado) - 1 hora. más...
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