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Lunch, 345 kal — prot 34.45 — karb 33.52
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1335 kcal
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Grasa: 32,55g | Prot: 81,86g | Carbh: 171,70g.
Desayuno: Greenfields UHT Low Fat Milk, Gula Pasir, Nescafe Classic, Putih Telur Matang, Pisang Kepok Rebus. Almuerzo: Sambal Goreng, Daging Dada Ayam (Ayam Pedaging, Dipanggang, Dimasak), Ikan Tenggiri, Ikan Layang, Kembang Kol Dimasak (dari Segar), Labu Siam (Buah, dengan Garam, Dikeringkan, Direbus, Dimasak), Wortel Dimasak, Nasi Putih. Cena: ABC Saus Sambal , KFC Dada Ayam, Nasi Putih, Quaker Instant Oatmeal, Pisang Kepok Rebus, Greenfields UHT Low Fat Milk, Buah Naga. más...
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1955 kcal
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Ejercicio:
Tabata - 30 minutos, WO sesuai aplikasi harian - 30 minutos, Descansando - 16 horas, Durmiendo - 7 horas. más...
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Peso Histórico de febjsiahaan
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