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damit kann ich absolut leben,nachdem ich gestern über 600kcal über meinem ETB war
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76,5 kg
Disminuído hasta ahora: 11,3 kg.
Aún para ir: 6,6 kg.
Dieta seguida: Bien.
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1302 kcal
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Grasa: 46,33g | Prot: 92,17g | Carbh: 129,92g.
Desayuno: Tomaten, Gurke (mit Schale), Aldi Roggenvollkornbrot, Ei, Viva Vital Hähnchen Kassler. Almuerzo: Mein Q Fitness-Quark Pfirsich-Maracuja, Banane, Äpfel. Cena: Freshona Gewürzgurken Auslese, Ei, Golden Toast Vollkorn Toast, Gemischter Salat mit Dressing, Dulano Delikatess Hähnchenbrust. Pasa Bocas / Otros: Satori Thai-Suppe, Aprikosen, Crusti Croc Salzbrezeln, McDonald's Cappuccino (Small). más...
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2541 kcal
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Ejercicio:
Permanecer de Pie - 3 horas, Sentado - 3 horas, Entrenamiento con Pesas (Moderado) - 40 minutos, Ejercicio Acondicionado (Centro de Salud) - 10 minutos, Descansando - 10 horas y 35 minutos, Durmiendo - 6 horas y 35 minutos. más...
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peso estable
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