Registro de peso (no entrada de diario) del 09 junio 2021
|
46,5 kg
Disminuído hasta ahora: 16,5 kg.
Aún para ir: 0 kg.
Dieta seguida: Bien.
|
|
1178 kcal
|
Grasa: 47,62g | Prot: 65,94g | Carbh: 128,05g.
Desayuno: Sambal Goreng, Tempe Goreng, Nasi Goreng. Almuerzo: Mie Sedaap Rasa Soto, Tahu, Ikan Layang, Sambal Goreng, Kubis, Mentimun (dengan Kulit), Nasi Putih (Butir-Sedang, Dimasak). Cena: Kecambah, Tahu Goreng, Nasi Putih (Butir-Sedang, Dimasak), Ikan Layang, Tahu. Pasa Bocas / Otros: Martabak Manis, Martabak Telur. más...
|
peso estable
|
Comentarios
Kak serius nanya kaka bisa turun ke angka 54 itu proses berapa lama yaa ? Karna bb aku sekarang 62 tinggi aku 155 hampir kaya kaka
09 jun. 21 por el miembro: linaarifah663
|
Sebenernya sebelum died yg skarang ini aku sudah pernah jalanin defkal itu 2 tahun yg lalu. Tapi baru jalan setahun Alhamdulillah hamil dg penantian 12tahun. Bersyukur bgtt tentunya. Setelah lairan aku nunggu sampe 3 bulan baru mulai defkal lagi. Maaf bgtt aku gk terlalu matok berapa bulan harus turun karena menurut pengalaman aku died saat ASI sungguh berat jadi aku cuma sebisa mungkin mengurangi sedikit demi sedikit itupun klo malem berasa lapernya pasti tetep aku sikat aja. Yg terpenting bukan soal waktu
Mau lama atau sebentar yg penting dari defkal itu KONSISTEN dan jangan males OLAHRAGA
Dan satu lagi klo kita jangan terlalu STRESS mikirin kpn turun kpn turun tapi berpikirlah untuk terus belajar mengggali ilmu tentang died yyg beenar
*Mohon maaf klo terlalu panjang 🙏
10 jun. 21 por el miembro: fus09
|
Dan dari 63 sampe ke 46,5 ini dah mau setaun mb masuk Agustus.
10 jun. 21 por el miembro: fus09
|
Okeeee makasiiih kaaa jawabannya :)
11 jun. 21 por el miembro: linaarifah663
|
|
|
|
|
Enviar un Comentario
Debes iniciar sesión para enviar un comentario. Has clic Aquí para iniciar sesión
|
|
|
|