Diario de Swetlana67, 07 jun. 21

Четыре года назад за те же три недели слилась на три кило, но сейчас наложились возрастные гормональные изменения. похоже что КД мне уже не видать(53 года как никак) а жаль. 

Вы прекрасно выглядите! 

бедра наверное 95? или правда 75 😳 

Zubarevaevgeniya конечно 95) Увлеклась разглядыванием шеи и тыцьнула не туда))) 

Даже шоколад не ешь?  

Вика, представляешь, даже не хочется) Вечером сделаю шоколадное мороженое из замороженого банана с какао, посмотрим, как пойдет))) 

А я вот не могу, я слобачка. Как родила, то чуток сладкого надо прям слопать. Мучное, только иногда кусочек чёрного хлеба. Хотя именно сахар не ем уже давно. И детей отучаю.  

Все случается в свое время, видно, мое время не есть шоколад и печеньки пришло) Кстати, разговаривала на днях с соседкой по огороду. Она выращивает топинамбур и ест его чтобы снизить сахар в крови. Потом как пошла перечислять у кого по улице диабет или преддиабет - это ж кошмар. Насмотрелась на ноги с трещинами и незаживающими ранами. Но мало из них готов пересмотреть рацион ради здоровья. 

Светуль, тоже заметила, что людям проще гнить и ныть. Но, ради здоровья ничего не хотят делать.  

в большинстве случаев проблемы со здоровьем - это следствие, признать что ты сам являешься причиной этого - тяжело но возможно. Но, судя по количеству аптек на один квадратный метр, уже просчитано что таких, кто хочет быть здоровым без таблеток не так много.  

Светлана, во многих продуктак есть скрытый сахар, взять тотже хлеб. Как вы с этим справлялись или сами выпекаете?  

Doc Yulia цели убрать весь сахар нет, глюкоза организму нужна. Сократить до разумного минимума количество добавленного сахара - да. Ради любопытства глянула рецептуры самых популярных рецептов хлеба. В батоне 20 г на 500 г муки, в ржаном подовом сахара в рецепте нет. В среднем за день ем два кусочка черного хлеба, так что некритично) 

Супер 👏🏼 

спасибо 🙂 меня на этом коллаже больше всего интересовало состояние шеи. Увидела то, о чем мечтала - провисы на шее стали уменьшаться.  

Программа на лето: К утренней зарядке с гирями и бодифлексом, ходьбе пешком до работы, прогулкам с собакой и танго(летом один раз в неделю, увы) а также огороду по выходным, добавила фитнес дважды в неделю. В сентябре посмотрю на результаты - как бачата, сальса и стрип-пластика скажутся на внешнем виде))) 

Светуля, ты умничка 

Вика, у меня выбора нет - я нужна себе здоровой))) 

Отлично выглядишь , супер 👍