Diario de solefred, 04 jun. 21

tinha esse mesmo problema ... o que tem amenizado é caminhar ... sair sabe ... diminue muito a ansiedade e compulsão ... boa sorte  

Siga este aplicativo! A dieta flexível é tudo de bom! 

O problema é que todo mundo (incluindo eu) quer perder peso rápido e como na primeira semana não vê resultado já desiste. Tem que treinar a mente. Lembrar todo dia que, mudar a alimentação vai resultar em perda de peso, ou seja, trocar alimentos com pouco nutriente para alimentos ricos em nutrientes vai melhorar a sua saúde e conseqüentemente vai baixar o peso. Mas isso é um processo lento e requer muita força de vontade. Não foque no peso, foque no benefício do alimento para o seu corpo e siga firme que você vai chegar ao seu objetivo. Pesquise sobre a dieta flexível, você não vai sofrer. Sucesso na sua jornada. 

Bom dia, tudo bem? tbm sofro de compulsão alimentar, a dois anos atrás perdi 34 quilos e já recuperei tudo novamente. Mas o que eu percebi nesse tempo, é que quando eu fico sem terapia, ou sem meus remédios de ansiedade, as crises de compulsão são diárias. A gente come sentimentos, de coisas que a gente nem sabe direito o pq. Se der, vá até uma psicóloga, na minha cidade tem no SUS tbm. Procure a raiz do seu problema, te garanto que depois disso a reeducação vai ser um prazer, e as permissões tbm, sem a neura de estar jogando tudo fora. Tenha um ótimo final de semana! 🖤 

Sim, a ansiedade acaba com nossos planos de ter uma vida saudável mesmo....vou pesquisar sobre esta dieta flexível 🤗 TB acredito q terapia com um profissional voltado a este tipo de problema com distúrbios alimentares vai me ajudar, passando um pouco a pandemia eu vou procurar alguém, não gosto muito de consultas online por enquanto 😬 

olá!! Isso aiii! Não deixe de procurar um psicólogo é essencial, m consulto on line e gosto muito... 

a compulsão vem de uma filosofia que inclusive é muito comum entre as pessoas aqui no app. Vem de vc achar q tudo bem chutar o balde hj se vc buscar o balde amanhã. Essa conduta do "não se culpe" é humana e belíssima, coisa de amigo, mesmo. mas não funciona. o organismo da gente trabalha com numeros, matematica. Se vc não se policia e acha que tudo bem "respeitar seu momento", simplesmente não vai dar certo. Minha dica é: se vc mora sozinha, mantenha sua dispensa vazia, e antes de comr, sente na frente do alimento, e pense bem antes, olhe bem pra ele e pergunte se vc realmente precisa comer.  

Minha nutricionista me passou um calmante natural excelente: tintura de mulungu con passiflora. Eu também sofro de ansiedade, tinha compulsão alimentar, e este calmante tem me ajudado muito. Eu tomo duas vezes ao dia. Consulte um profissional da saúde e veja se ele indica para vc. 

eu tbm sofro de compulsão alimentar, dês dos 12 anos e hj em dia com 18 eu sinto que a comida me controla, que eu vivo pra comer. e hj cada dia que passa, eu tô tentando rejeitar as comidas por mim, pra eu me sentir melhor, dói é como uma facada no coração, mas eu tenho que ser forte e aguentar firme, que eu vou conseguir, você vai conseguir, todos nós vamos conseguir. 

Eu me descontrolo de noite...sempre! No decorrer do dia como bonitinho mas aí de noite a vaca vai para o brejo! Uma estratégia que está me ajudando muiiiiiittttooooo mesmo é o jejum. Minha última refeição é as 16 e a próxima 8 da manhã. Tento manter a calorias em 1300, 1400 mas não faço restrição de alimentos. Como pão, cuscuz, arroz...doce. Restringir me fez muito mal. 

também sou compulsiva. dica: não compra nada que gera gordura no seu organismo. faz listinha, quando vc olhar e ver q na sua despensa só tem o q te faz bem, a princípio vai comer de montão, depois seu cérebro vai reconhecendo nova alimentação e a desintoxicação favorece o bom hábito alimentar. Não é fácil, mas vamos nos unir nessa batalha. posta as fotos do que come tudinho. ajuda. Sucesso 

Eu tenho compulsão e sou bulímica. Gente, isso é uma questão mais forte do que a gente. É uma questão de equilibrar neurotransmissores cerebrais. Muitas vezes sozinhas não conseguimos e precisamos de acompanhamento médico no início para se colocar nos trilhos, principalmente como foi descrito que envolve problemas de saúde. Não inicie sozinha. Procura ajuda para não falhar e se frustrar mais ainda. Peça ajuda. Monte um time. Endocrino, Psico, Nutri. 

Gente criei um grupo de apoio no WhatsApp, quem tiver interesse basta clicar no link abaixo. O intuito do grupo é criar uma rede de apoio, compartilhar experiências, conhecimentos, criar desafios etc. Link do grupo: https://chat.whatsapp.com/HqGkHtIQpqd7itItJDHkTY  

👊🏾 

É um vício.... você acorda pensando em comida, dorme pensando em comida e sonha com comida ! E faz sentido por causa do que esses alimentos industrializados contem. Eu nunca vi ninguém com compulsão pra comer alface ou jilo de madrugada. Açúcar vicia mesmo. Gordura trans vicia. E fica no ciclo. A sociedade te cobra magreza mas te entope de anúncio do Mac Donalds. Ajuda profissional é importante, mas é cara e o SUS deixa a desejar. Mas se você puder, investe esse $$$ e procura ajuda. Enquanto isso se pergunta, eu to com fome ou vontade de comer? Isso que eu to comendo aqui vai me fazer bem? É só um alimento ou eu to comendo pra afastar tristeza? Se questione sempre. Boa sorte viu? Não desiste ! 🍀🍀🍀🍀 

Gente, já tentaram ajuda de um psicólogo? Muito planos de saúde cobrem a psicoterapia e no SUS também tem, só não sei como funciona. Tem 1 ano que comecei acompanhamento psiquiátrico e psicológica devidos outros problema e desde então, minha psicóloga me ajuda nessa parte de compulsão. Para mim, é a melhor 1 hora da semana que tenho. 

Tem vídeo(no YouTube)de hipnose com o Dr Lair Ribeiro, tem vídeos também de hipnose, mas de médicos internacionais, que ajudam muito. Tenho compulsão e faço terapia e hipnose. Ajuda muito.  

Leia o livro Pense Magro - a dieta definitiva de Becker e faça os experimentos, minha relação com a comida mudou muito depois de ler esse livro.  

É bem isso mesmo que todas disseram. Ninguém tem vicio em coisas saudáveis. Por isso é bom investir em alimentos nutritivos, comida de verdade que você pode comer bem, ajuda a melhorar o funcionamento do organismo e de quebra baixa o peso. Só focar em peso, leva a ansiedade que desencadeia a compulsão. É mais um exercício mental que uma dieta propriamente dita. O negócio é aprender a comer e não restringir nada, comer menos e comer bem. 

👏👏👏👏👏👏👏👏👏👏👏🙌🙌🙌🙌🙌🙌🙌🤝