Diario de Diah Nurpalah, 04 jun. 21

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lagi suka oat, selamat makan

Ver Calendario de Dieta, 04 junio 2021:

1173 kcal

Grasa: 34,76g | Prot: 75,03g | Carbh: 141,50g. Desayuno: Telur Rebus, Bango Kecap Manis, Quaker Instant Oatmeal Grain, Bayam Dimasak (dari Segar). Almuerzo: Bango Kecap Manis, Dada Ayam (Kulit tidak Dimakan), Quaker Oat, Telur. Cena: Bawang Bombay Dimasak , Royco Kaldu Rasa Jamur, Jagung Rebus, Bayam Dimasak (dari Segar), Dada Ayam Rebus (Kulit tidak Dimakan). Pasa Bocas / Otros: Nanas, Roma Sari Gandum Sandwich Peanut Butter (3). más...

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Comentarios

bagi resep mba

04 jun. 21 por el miembro: rinaindahsaris27

bagi resep dong

04 jun. 21 por el miembro: satria81

kak bagi resep pleaseee

04 jun. 21 por el miembro: aydarra

Resepnya 1. Oat [merah] 2 sendok 2. Air 250ml 3. Bayam 50 grm 4. Telur 1 butir 5. Kecap 1 sendok 6. Penyedap secukupnya Caranya Masak air hingga mendidih, masukan bayam. Dirasa sudah layu bayamnya masukan oat, telur dan aduk rata masukan penyedap. Tunggu hingga air menyusut, angkat dan sisihkan. Tambahkan kecap

04 jun. 21 por el miembro: Diah Nurpalah


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