Diario de margd1, 14 feb. 11

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Long run for last week: 4.9 miles Tan Co - Aks Village - Elmwood and back.

Ver Calendario de Dieta, 14 febrero 2011:

1458 kcal

Grasa: 42,94g | Prot: 90,79g | Carbh: 198,34g. Desayuno: swiss miss no sugar added, banana. Almuerzo: roasted chicken verde healthy choice. Cena: Light Olive Oil, Low Carb Whole Wheat Tortilla, Hard Parmesan Cheese, canadian bacon, baby spinach, reduced fat cheddar cheese. Pasa Bocas / Otros: reddi whip, Craisins, Oranges, caramel crunch protein bar, chewy granola. más...

2285 kcal

Ejercicio: Correr - 10/kph - 10 minutos, Entrenamiento con Pesas (Moderado) - 12 minutos, Máquina de Ejercicio (Rápido) - 33 minutos, Descansando - 15 horas y 5 minutos, Durmiendo - 8 horas. más...

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Comentarios

Nice work!!Have a Happy Valentines Day... Enjoy your Day...

14 feb. 11 por el miembro: thecoach


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