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wieder ein Vorher-Nachher. Zwischen dem linken Bild und den beiden aktuellen Bildern liegen 58kg Minus.. das Ziel ist aber noch nicht erreicht..also geht's weiter.
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1032 kcal
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Grasa: 32,77g | Prot: 89,73g | Carbh: 93,55g.
Desayuno: Aldi Roggenvollkornbrot, Milbona Leichter Körniger Frischkäse, Gekochtes Ei. Cena: Gurke (mit Schale), Tomaten, Olivenöl, Lidl Feldsalat-Mix, Lidl Puten Geschnetzeltes. Pasa Bocas / Otros: Wassermelone, Schwarztee, Red Bull Sugarfree Energy Drink (Dose), Kaffee mit Milch, Trocken Geröstete Pistazien (Ungesalzen), Trader Joe's Soft Aprikosen, Getrocknet, Entsteint, Crusti Croc Salzbrezeln. más...
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2443 kcal
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Ejercicio:
Tareas del Hogar - 20 minutos, Ducharse - 15 minutos, Sentado - 1 hora y 30 minutos, Compras - 15 minutos, Cocinar - 15 minutos, Durmiendo - 7 horas y 30 minutos, Descansando - 8 horas y 55 minutos, Permanecer de Pie - 4 horas, Caminar (Lento) - 3/kph - 1 hora. más...
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 Comentarios
02 jun. 21 por el miembro: Ottoi
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Guten Morgen alle zusammen ☀️
Danke für die lieben Worte🥰
Es war ein langer steiniger Weg aber ich bin froh das ich soweit gekommen bin. Oftmals sehe ich die krassen Veränderungen auch erst auf Bildern. Wie gesagt das Ziel ist noch nicht erreicht und die letzten Kilos wollen nicht so wie ich will. Mal auf mal ab 🥴 aber das kennen wir doch alle 🤷♀️
Ich setzte mir immer kleine Ziele. Das nächste ist unter die 70kg zu kommen. Und mein Endziel wären 65kg. Mal schauen wie lange ich brauche. Bin wieder im GYM angemeldet und versuche jeden zweiten Tag hin zu gehen. Momentan bin ich motiviert und hoffen wir mal das es ne Zeit anhält 🤭 wünsche allen weiterhin viel Erfolg und einen wunderschönen Tag 👋
02 jun. 21 por el miembro: sedakaya44
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02 jun. 21 por el miembro: Diana 1977
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02 jun. 21 por el miembro: Jazzue
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02 jun. 21 por el miembro: Duchessdynamite
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Da kann man sich doch mal mit freuen
02 jun. 21 por el miembro: anjaschwer
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Respekt, großartige Leistung 😊👌
02 jun. 21 por el miembro: mastastahl
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Bist sehr attraktiv + hast viel geschafft 💕
02 jun. 21 por el miembro: Bunte Teller
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Megaleistung 💪😊👍 Du siehst schon jetzt sehr "erleichtert" aus 🤗 Wünsche dir weiterhin viel Erfolg 💖🌹🌹🌹
02 jun. 21 por el miembro: Shiva1705
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wow, Du hast einen ganzen Menschen an Gewicht verloren :-)
02 jun. 21 por el miembro: BettinaPeters
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Phantastisch, Respekt 😃👍🏼
02 jun. 21 por el miembro: Ritamine__
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Oh mega cool. Und das alles durch Sport und Ernährungsunstellung ? Wie hast du es geschafft, dich so lange zu motivieren ? Klasse Leistung 👍
02 jun. 21 por el miembro: Gänseblümchen2021
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@Gänseblümchen2021 also muss ehrlich sein, hatte 2015 eine Magenverkleinerung. Damit habe ich in den ersten 2 Jahren gut abgenommen. Aber irgendwann hat es gestockt und es ging nix mehr. Mein Arzt meinte auch, ab jetzt muss es von mir aus passieren und die Verkleinerung hat ihren Job getan. Nun dann habe ich mich hier angemeldet und versucht meine Ernährung umzustellen und zu tracken. Mal ab und dann auch wieder zugenommen. Letztens Jahr im November hatte ich eine Fettabsaugung und Straffung an den Oberschenkel ( was eine große Enttäuschung war ) damit bin ich auch nochmal um 3kg leichter geworden. Lange Rede kurzer Sinn aus eigener Kraft habe ich um die 11kg abgenommen.
02 jun. 21 por el miembro: sedakaya44
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04 jun. 21 por el miembro: Shmuel_Rosental
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