|
selamat malem buat semua teman fs
Cuma mau sedikit cerita, setelah diet yoyo yang aku jalani tahun kemarin aku mulai sadar makan di bawah bmr bikin bb yang udah turun gak bertahan lama. Jadi mulai sekarang aku bakal ngejalanin diet dengan makan nggk kurang dari bmr aku, mohon bimbingan nya buat temen² fs yang udah berpengalaman. pengen banget deh diet dengan adanya dukungan juga grup chat buat saling share tentang diet, kalo ada grup WA aku pengen masuk dong hehe:v
sekian maaf yang terakhir menggaje:/
|
1014 kcal
|
Grasa: 27,64g | Prot: 64,20g | Carbh: 136,14g.
Desayuno: Ubi Jalar (Manis), Jus detoks, Kecambah, Yamazaki My Roti Tawar, Telur. Almuerzo: Sup telur, Tahu, Ubi Jalar (Manis). Cena: Nasi Putih, Mentimun (dengan Kulit), Daging Ayam (Panggang, Bakar, Dimasak), Tahu. Pasa Bocas / Otros: Tape Singkong, Jeruk, Frisian Flag Low Fat High Calcium French Vanilla. más...
|
|