Diario de belindaaaaat, 31 may. 21

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Baru beli dumbel yg 1kg, rekomendasiin video workout yang pakek dumbel dongg. Lagi mau naikin massa otot ngurangin gelambir kalo bisa full body. thank u.

Ver Calendario de Dieta, 31 mayo 2021:

1268 kcal

Grasa: 28,83g | Prot: 83,10g | Carbh: 188,64g. Desayuno: Daging Dada Ayam (Ayam Pedaging, Dipanggang, Dimasak), Tempe, Melon. Almuerzo: Jagung Manis Kuning, Sayur Asem. Cena: Nestle Kokokrunch, Ultra Milk Susu UHT Low Fat Source Of Calcium Rasa Coklat, Van Houten Cocoa Powder, Quaker Instant Oatmeal, Pisang. Pasa Bocas / Otros: Pepaya. más...

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Comentarios

Caroline girvan Heather robertson kak

31 may. 21 por el miembro: sieyuena

aq beli yg 2 kg, 2 pcs.. jd total 4 kg.. tp kueang berasa kadang suka pake beras yg 5kg lumayan berasa .. ikutin yutupnya caroline givran

31 may. 21 por el miembro: dianatrisna79

ke chanel eh olah raga yuk aja, end usahain jangan skip iklan nya ya, biar chanelny mba elaine hanafi terus berkembang 😊

31 may. 21 por el miembro: rumikoyunnie

31 may. 21 por el miembro: Febyayu

Makasih sarannyaa🤗🤗

31 may. 21 por el miembro: belindaaaaat

@diana iya niatnya beli yg 2/3kg ehh ternyata lg habis yaudah yg 1 kg aja dulu

31 may. 21 por el miembro: belindaaaaat

1kg cuma buat pemanasan. butuh yg 2kg, 3kg, 4kg dan 5 kg kalo bener utk nambah otot. dan hrs makan protein 1.5gr/kgBB. lagian kalo cewek susah nambah massa otot. dgn weight lifting dan makan protein lebih utk menjaga agar tidak hilang massa otot mu saat defisit kalori

31 may. 21 por el miembro: MelYanti


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