Diario de Kübraa*, 31 may. 21

Yaşam stilimi bakış açımı değiştirmedikçe ben kilo alıp vermeye devam ederim bu döngüde sıkışıp kalırım sadece lütfen bu sefer farklı olsun kendi kendime sadece kilo vermek için değil yemek yemenin anlamını sorgulayarak başlayacağım bu sürece.Gerçekten aç mıyım? hayır peki neden sürekli yiyorum? Hayatımda yemeği ilaç olarak kullanıp neyi doldurmaya çalışıyorum ,ne sıkıntılı da ben yemek yemeye koşuyorum.Her şeyi aşmak istiyorum artık çünkü tek bir hayatımız var ve ben bu döngüyü artık kırıp hayatımı istediğim gibi yaşayabilmek istiyorum 🙏🏻

74,4 kg Disminuído hasta ahora: 1,1 kg.    Aún para ir: 14,4 kg.    Dieta seguida: Bien.

---

838 kcal

Grasa: 43,71g | Prot: 46,47g | Carbh: 68,25g.   Desayuno: Karışık Tahıllı Ekmek, Sürülmelik Peynir. Almuerzo: Cacık, Tavuk Budu, Bulgur (Pişmiş). Pasa Bocas / Otros: Freşa Elmalı Soda. más...