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Well I made through the weekend so back to work boo hiss, but I will shoot to hit 207 this week.
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1153 kcal
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Grasa: 53,74g | Prot: 86,54g | Carbh: 78,69g.
Desayuno: Green Tea, Coffee, Milk (1% Lowfat with Added Vitamin A and Nonfat Solids), Body Fortress Super Advanced Whey Protein - Vanilla. Almuerzo: Marketside Sugar Snap Peas, Hansung Food Cabbage Kimchi. Cena: Steamed Rice, Lamb (Trimmed to 1/8" Fat, Choice Grade), Seeds of Change Jalfrezi Simmer Sauce. Pasa Bocas / Otros: Red Delicious Apples. más...
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3138 kcal
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Ejercicio:
Ejercicios de Calistenia (por Ejemplo, Flexiones de Brazos Pesados) - 32 minutos, Trabajo de Escritorio - 9 horas, Descansando - 6 horas y 28 minutos, Durmiendo - 8 horas. más...
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