|
знатно сегодня жиробасик потренил) час на глубокие мышцы спины и полтора часа бассейн. правда потом весь вечер дохлым валялся ... завтра взвешиваться будем.
|
92 kg
Disminuído hasta ahora: 13 kg.
Aún para ir: 27 kg.
Dieta seguida: Bien.
|
|
2621 kcal
|
Grasa: 85,85g | Prot: 209,18g | Carbh: 239,27g.
Desayuno: Сахар, Кофе (из Молотых Зерен), Ореховые Истории Урбеч из Фундука, Каравай Лаваш Армянский Тонкий Бездрожжевой, Жареная Говядина (Только Постное). Almuerzo: Жареная или Запеченная Курица (Кожа не Съедена), Ашан Багет Ржано-Пшеничный, Белый Город Молоко 2,5%. Cena: Намажь Орех Урбеч Паста Финиковая , Белевская Пастила Пастила Классическая без Сахара. Pasa Bocas / Otros: Челны Холод Эскимо Пломбир на Сливках в Шоколаде. más...
|
|
4192 kcal
|
Ejercicio:
Compras - 1 hora, Lavar Platos - 30 minutos, Ejercicios de Calistenia (Ligeros, por Ejemplo, Ejercicio en Casa) - 1 hora, Natación (Lento) - 1 hora y 30 minutos, Caminar (Lento) - 3/kph - 4 horas, Permanecer de Pie - 3 horas, Caminar (Rápido) - 6,5/kph - 1 hora, Durmiendo - 8 horas y 59 minutos, Descansando - 3 horas y 1 minuto. más...
|
peso estable
|
| |
|
|
| |
Enviar un Comentario
Debes iniciar sesión para enviar un comentario. Has clic Aquí para iniciar sesión
|
|
|
Peso Histórico de jaklinka33
|