Registro de peso (no entrada de diario) del 29 mayo 2021
|
63,3 kg
Disminuído hasta ahora: 2,0 kg.
Aún para ir: 0 kg.
Dieta seguida: Bien.
|
|
1915 kcal
|
Grasa: 67,21g | Prot: 66,63g | Carbh: 211,90g.
Desayuno: Dunkin' Donuts Coffee with Sugar, Dunkin' Donuts Coffee with Sugar. Almuerzo: Vlasic Old Fashioned Sauerkraut, Limburger Cheese, Dave's Killer Bread 21 Whole Grains Light, Hellmann's Real Mayonnaise, Kroger Braunschweiger (Liverwurst), Samuel Adams Brown Ale Beer. Cena: Brummel & Brown Spread made with Yogurt, Sour Cream, Baked Potato (Peel Eaten), Cauliflower, Delirium Tremens Belgian Beer, Pork Chops (Top Loin, Boneless). Pasa Bocas / Otros: Cannoli, Great Value Pecan Shortbread Cookies, Brach's French Burnt Peanuts. más...
|
|
2066 kcal
|
Ejercicio:
Trotar - 8/kph - 25 minutos, Ejercicios de Calistenia (Ligeros, por Ejemplo, Ejercicio en Casa) - 7 minutos, Estiramiento (Yoga) - 5 minutos, Caminar (Lento) - 3/kph - 1 hora y 2 minutos, Permanecer de Pie - 1 hora y 45 minutos, Compras - 20 minutos, Trabajo de Escritorio - 2 horas y 23 minutos, Durmiendo - 7 horas, Descansando - 10 horas y 53 minutos. más...
|
Perdiendo 1,1 kg a la Semana
|
|
Peso Histórico de johnpersico
|