Also gut ich versuche wieder auf Frühstück zu verzichten auch wenn das meine liebste Mahlzeit ist, aber vielleicht bringt es was. Ich hoffe einfach mal. Und eine blöde Frage. Wenn ich in meinem Tagesbedarf bleibe ist es dann trotzdem schlecht für das Gewicht wenn ich Raffaelo oder sowas nasche? Geht nicht darum ob es gesund ist das ist es natürlich nicht, dass weiß ich 😄
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298 kcal
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Grasa: 7,27g | Prot: 7,04g | Carbh: 50,73g.
Desayuno: Milford Ingwer Pur Tee, Leitungswasser. Almuerzo: Aldi Laugenbrezel. Pasa Bocas / Otros: Bananenbrot. más...
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2484 kcal
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Ejercicio:
Caminar (Lento) - 3/kph - 3 horas, Limpieza - 1 hora, Descansando - 14 horas, Durmiendo - 6 horas. más...
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![](https://m.ftscrt.com/static/images/box/membersicon.gif) Comentarios
28 may. 21 por el miembro: Zarathustra67
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28 may. 21 por el miembro: riznarf
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28 may. 21 por el miembro: veggielady!
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@ veggietussie: Top! Und du hast es ja auch als deine Ernährungsform seit langem. Super, dass es bei dir so funktioniert 🤗!
28 may. 21 por el miembro: chris-tine3
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Bin bei dir, sjw-aic, langsam mit den grossen Pferden hier 🤭 Keine "Regeln" bitte, nur Grundsätze 😉 Nur paar Fragen als Anregung zum Thema FS/ME/AE: wann bitte schön soll eine Pflegekraft zum AE essen, wenn sie erst um 21.00 nach Hause kommt, wenn sie nicht zu spät essen sollte? Wann hat die Dauernachtwache ihr FS, wenn sie erst am Nachmittag aufsteht? Grundprinzipien sind längst klar: möglichst geregelte (auf eigenen Alltag angepasse) Essenszeiten; Mahlzeiten, die genug Stoff für das Durchhalten bis zur nächster Mahlzeit bieten, Vermeidung Zwischendurchnascherei, ausreichend Trinken und Schlaf. Ob es nur 1 Mahlzeit oder 5 sind, ist an sich Wurscht. Was einem passt, ist für den anderen unmöglich. Es gibt keine "So und nicht anders!!!" im Abnehmspiel 😇👍 Ausser den Defizit natürlich 🤭
28 may. 21 por el miembro: Shiva1705
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Na ich rege hier immer zu Diskussionen an oh je 😄 aber vielen Dank für alle die bemüht sind zu helfen ❤️
@salted: die Idee ist gut muss ich mal versuchen ob ich das gut hinbekomme 🤗
28 may. 21 por el miembro: alkfiue
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😂 Des funktioniert nicht nur bei Veggie, auch bei sjw (noch extremer) und bei Tequila, bei Asli, bei Rudihamster, Tomahei und und und. Nein im ernst Shiva, danke dein Schlichtungsversuch...es muss aber manchmal auf bestimmtes aufmerksam gemacht werden ohne das abzuschwächen. Das darf auch mal wirken. Besten Dank. 🌸
28 may. 21 por el miembro: sjw*
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@ Shiva: Beim Schichtssystem ist das doch natürlich eine andere Sache! Jeder hat dementsprechend seinen eigenen Biorhythmus.
28 may. 21 por el miembro: chris-tine3
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Denk dir nix alkfiue...in der Familie wird's auch mal lauter 😉 Alles bestens 👍
28 may. 21 por el miembro: sjw*
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@ alkfiue: Bei so viel Input allerseits hast mehrere Optionen nun offen 😅🤗! Ich wünsche dir ganz viel Erfolg und purzelnde Pfunde 🤗!
28 may. 21 por el miembro: chris-tine3
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Hm - ich komm mit 16:8 auch schon laenger gut zurecht, kenne kaum noch Hungergefuehl und erlaub' mir gezielt auch mal Suesses. Auch, wenn ich die Datteln auf dem Muesli von drei auf eine reduzierte 😉 Mein Fruehstueck beginnt fruehestens um elf... Bis dahin hab ich schon einige Stunden Energie verbraten. Also Ella moecht ich somit widersprechen 🤗
28 may. 21 por el miembro: Bunte Teller
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hallo, kann mir jemand sagen, wie ich eine Frage hier stellen kann?:-)
28 may. 21 por el miembro: betuelaycan
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@Shiva: ich hab mit Millionfriends mal 2 Wochen meinen Blutzucker in Kombi mit Ernährung ausgewertet bekommen. Mein Aha: wenn der Blutzucker nicht beim Schlafen gehen auf Normallevel gesunken ist, bleibt er DIE GANZE NACHT oben... Dauerhaft erhöhter Blutzucker=Präfiabetes = Insulinresistenz braucht kein Mensch.
Zum Abbau braucht es ohne Insulinresistenz max 2h. Mein Folgerung: 2h vor dem Schlafen gehen wird nix mehr gegessen. KEINE feste Zeit. Das dürfte auch bei dir funktionieren, oder?
28 may. 21 por el miembro: riznarf
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Betuelaycan > oben rechts unter deinen Kcal findest du den Stift als Symbol für Notizen. Da kannst du eine Frage stellen, vorausgesetzt du bist nicht privat eingestellt. 🤗🌸💚
28 may. 21 por el miembro: sjw*
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riznarf, sorry für verspätete Reaktion, hatte gestern nicht mehr den Kopf dafür. Ich habe nur nicht verstanden, warum diese Frage. Geht es hier darum, dass man ca. 2 St vor dem Schlafen essen sollte, damit es mit BZ ok bleibt? Ich bin kein Diabetiker, messe kein BZ. Weiss nicht wie meins aussieht. Weiss nur, dass wenn ich direkt nach dem Essen schlafen gehe, kann ich schlechter schlafen. Darum ging es mir aber nicht, im vorherigen Kommentar. Sondern, dass man keine strikte Regeln setzen soll, ohne es zu erklären, warum. Du hast es schön erklärt, das kann man bewusst berücksichtigen 😊👍 Wenn mir aber einer sagt, "Das darfst du nicht" und erklärt nicht warum und wie ich es in mein persönliches Alltag integrieren kann, dann... Dafür habe ich kein Verständnis. Ich wollte nur vor Pauschalisierung warnen 🥰 Kann mich halt immer noch nicht kurz und verständlich ausdrucken, werde vermutlich auch nie lernen 🙈
29 may. 21 por el miembro: Shiva1705
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29 may. 21 por el miembro: betuelaycan
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Ich finde naschen voll wichtig... Immer darauf zu verzichten könnte die gewissen heisshunger Gelüste schneller hervorrufen, so ist es bei mir zumind....
03 jun. 21 por el miembro: EinfachEve
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