Diario de dafnneeee, 27 may. 21

hola quizás puedas analizar alguna ayuda psicológica más que nutricionista ahora hay psicólogos que atienden de forma virtual a precios bien accesibles  

Puedes buscar nutricionistas que atiendan online, encuentras varias por instagram, incluso emiten bono de fonasa o puedes hacer pago particular, cobran desde 15mil a 30mil más o menos (depende la profesional), si tienes acceso a pagar eso por ti misma, tu mamá no se va a enterar. Ahora, analiza bien tu situación, puede ser que tu mamá no quiera llevarte a nutricionista porque de verdad vea signos preocupantes en ti. O bien solo está exagerando y malinterpreta el cuidar tu cuerpo con otras cosas. Pero piensa sobre eso. Saludos! 

holaaaa, sip. estuve pensando en hablar con la psicóloga de mi liceo. anteriormente ya tuve una cita con ella así que no creo que sea mala idea volver a hablarle 

y con lo de la nutri, de hecho por eso mismo le mencioné el tema, encontré a una nutricionista en ig que cobra 16 mil con fonasa pero como tengo 17 (igual en octubre cumplo los 18) necesitaba que un adulto estuviera al tanto de que me asesoraría con ella. estuve pensando en juntar la plata y asesorarme con ella nomás :-( aunque me voy a demorar un poco porque no me dan plata jdbsjdbs pero ese es el plan que tengo por ahora respecto a eso 😊 

lo mejor es que trates de hablar con la psicóloga de tu colegio, te ayudará y te sale gratis. Seguro tu mamá no quiere que te preocupes tanto por el peso y a su manera trata de ayudar. Animo.  

hola buenas mira yo no soy titulado de nutricionista pero te puedo ayudar ya que conozco sobre el tema, y tengo como ejemplo un padre exculturista y yo soy deportista desde los 14 años eh pasado por nutricionistas y entrenadores y siempre te van a decir algo diferente ya sea"come esto.. o lo otro" "esto no te ayuda..esto si" pero aprendi que siempre tienes que bscar un objetivo claro ya sea aumentar masa muscalar o pespo o bajar de peso o simlemente grasa, entonces pesque cada uno de los factores que tenia disponible y los junte y ahora yo soy mi propio nutricionista y uno que otro curso que eh hecho respecto al tema, si se, mucho texto, pero ando con ganas de ayudar a gente ahi me dices tu un saludo me voy a jugar lol 

Ufff tengo 31 años y mi vida a sido pasar por muchos nutricionistas, y me frusto cuando no llego a bajar lo que me dice la nutri, al final me pasan puro retando, y soy igual que tu, un mes voy super y tres meses pff a la mierda todo xD ahora si te es de apoyo, tambien comenzaré otra vez xD creo que igual no habia pensado en mis objetivos y soy muy dispersa y me aburro rapido cuando no veo resultados, y ahora si estoy full motivada espero dar lo mejor de mi y espero que tu tambien, encuentres cual es tu meta y te centres en eso, besos ;*  

Yo digo que deje que su mama le diga que comer, sino puede tener autocontrol esta muy bien que tenga quien la ayude. 

y el amigo Fabian.Ws te puede ayudar por lo visto  

sin ayuda de nutricionista y con muchooo esfuerzo y fuerza de voluntad ya he logrado bajar casi 20 kilos en 5 meses. lo.único que hize fue dejar los aźucares, harinas refinada, aplico ayuno intermitente y deficit calorico. con eso bajan altiro. ojo que si quieren comer un chocolate..como gustito. en el comercio hay varios que son arriba de 70 % de cacao y sin azúcares añadidos. ejemplo el chocolate valor o enlinea. solo un cuadradito diario. 😉 es mi aporte 

Simpson. Anne.yo también hago eso pero. Tengo problemas para saber cuantas calorías como al día. Ya que algunos alimentos me dicen que tiene tal calorías y después veo en otro lado que tiene mas calorías o menos...  

linda sigue en youtube a mi cuerpo sin reglas, y lo entenderas todo 

Apoyo lo que dice MeryLdv, tu mamá de seguro te quiere cuidar y te dará cosas que te alimenten, pero tú debes poner de tu parte para controlar porciones, evitar desordenarse entre comidas, y aumentar tu metabolismo siendo más activa. A menos que en tu familia todos tengan problemas de peso, ahí quizás es un tema que en la casa no saben alimentarse sanamente. Solo trata de no hacer dietas extremas, trata de ir haciendo pequeños cambios que no te cueste seguir. No te obsesiones con la meta, y disfruta el camino. 

Holaa dafne! Te entiendo mucho (me pasó y me pasa con mi mamá) a veces las madres y en Chile piensan que los sobrepesos es estar bien o si piensas en tu salud es estar obsesionado pero actualmente sabemos que no es si. Espero puedas asesorarte con alguien y personalmente lo que me ayudó fue el deficit calórico y comer mas proteína (yo no comía tanta y ademas que tengo mas % de grasa y bajo % de musculo). Trabajando en eso 💪!! Mucho animoo que de que se puede se puede ♥️ 

Hola! Al igual que Simpson.Anne con déficit calórico y ayuno intermitente perdí 9kg en 3 meses (no es tanto pero ha funcionado bastante bien). También tuve que recortar las azucares y harinas refinadas porque me hizo más fácil cumplir con mi objetivo de calorías, otra cosa que creo que es muy importante es comer suficiente proteína (a mi al menos me sacian bastante) y creo que hay suficiente evidencia de que ayudan en mantener la masa muscular cuando se está bajando de peso. 

holaaa! muchas gracias a todos por los consejos y compartir sus experiencias. anoche pensé más en el tema y capaz la nutricionista no es la única forma y mi mamá dijo eso para q me diese cuenta de cómo estoy con lo del peso (admito q en cierta forma tiene razón, ando media sensible con el spm y x eso me sentí tan mal cuando me lo dijo 🤧) así que ya estoy viendo cuándo hablo con la psicóloga. de la única comida q no tengo control es el almuerzo pero al menos puedo elegir el desayuno y la once y complementar con el ejercicio, ahí le hablaré a fabian, gracias por ofrecer ayuda x cierto. y bueno, eso sería. enserio gracias por tomarse el tiempo de comentar. todo esto se trata de constancia y paciencia mas q nada, suerte a ustedes en sus objetivos, un abrazo 😊💗💗💗💗💗 

hola! sigue en Instagram cuentas de influencer de vida saludable como por ejemplo natfitnesslife, Carolina Fuentes, Connie Achurra, cocina_ricaysana ahí podrás encontrar recetas y tips para que aprendas a comer mejor, también sería súper bueno que veas la psicóloga del colegio, quizás pueda parecer una lata pero dale no mas 💪🏻 Con respecto a tu mamá, lo mejor es que se sienten a hablar bien y le expliques todo lo que sientes y te está pasando. Esa negación que ella hace de seguro es por ignorancia y a la vez quizás la negación sea su forma de canalizar la preocupación, onda no hablamos de ello, no existe, pero en realidad está ahí y si no se maneja te podría hacer daño. Estás muy chica para estar arrastrando este tarro de la comida y las culpas :( céntrate en quererte tal cual eres, sanar lo que te hace comer de esta forma y adquirir más herramientas y hábitos de vida saludable. 

sip, lo de la psicóloga va sí o sí, la verdad es que hay varias cosas q tengo q sanar, sobretodo la comunicación con mi mamá. también de a poco trabajar en esos hábitos poco saludables y hacer el balance 🥺 muchas gracias, voy derechito a buscar las cuentas q recomendaste 💗💗💗💗💗 

Quizás tu mamá piensa que solo quieres ir a la nutri solo para bajar de peso, varias de nuestras mamis pasaron por dietas horribles cuando jóvenes (no se qué edad tiene pero el tema de la comida y el peso era mucho peor que ahora entre los 80s-90s) y muchas fueron a nutricionistas mal capacitados que solo te dejaban comer galletas soda y queso fresco, quizás tiene miedo de que te pueda afectar física o sicologicamente:( si crees que ese puede ser el problema deberías explicarle qué quieres ir para estar más tranquila, sentirte más cómoda con tus comidas y aprender a alimentarte de manera sana, ya que quizás sabes que debes comer para bajar de peso pero no sabes cuanto debes comer para cumplir con todos los nutrientes que necesitas. Yo al menos le dije eso a mi mamá y lo entendió súper bien y me apoyo, a ella le pasó que tuvo nutris malos, que la hacían comer alimentos de dieta que no le gustaban y le daba efecto rebote después, por eso también me encargué de buscar una nutri muy bacan que tuviese una visión muy sana e íntegra de la alimentación y que no me hiciera restringirme o pasar hambre. Quizás podrías buscar una o un buen nutri y mostrarle a tu mamá cuál es su forma de pensar para así expresarle que la alimentación va mucho más allá del peso. Saludos! Ojalá funcione