|
3 Tagen richtig schlemmen und feiern …. Schwups 1 kg mehr…. Gut kommt auch noch dazu das ich durch die Op die letzten 2-3 Wochen keinen Sport gemacht habe….
Jetzt geht es wieder „normal“ weiter und das Kilo + ist hoffentlich schnell vergessen
|
107,8 kg
Disminuído hasta ahora: 30,2 kg.
Aún para ir: 19,8 kg.
Dieta seguida: Bien.
|
|
1578 kcal
|
Grasa: 38,83g | Prot: 67,69g | Carbh: 235,09g.
Desayuno: Edeka Feines Frucht-Mousse Himbeer & Brombeer, Kaffee, Grafschafter Zuckerrübensirup, Darbo Erdbeerkonfitüre, Darbo Rosenmarillen Konfitüre Extra, Alpro Hafer & Mandel, Burger Delikatesse Roggenvollkorn-Knäckebrot, Exquisa 0,2% Fitline Frischkäse. Almuerzo: Lidl Plattpfirsich, Aprikosen, REWE Birne Abate Fetel, Banane, Aldi Nektarine, Milbona Joghurt Griechischer Art 2% Fett, Honigmelonen, DM Bio Kokos Chips, K-Bio Agavendicksaft, Orangensaft, Nicolait Nico Natur Quark 0%, Pink Lady Äpfel. Cena: Dr. Oetker High Protein Pudding Schoko, Spiegelei, Aldi Bratkartoffeln, Essig und Öl Dressing (Hausrezept), Gewöhnlicher Feldsalat. Pasa Bocas / Otros: Alpro Barista Mandel, K-Classic Cappuccino Choco. más...
|
Ganando 1,2 kg a la Semana
|