Diario de dewisuryathumewah10, 27 may. 21

Badan hasil fitnes 7th up(1-4x sminggu),dgn pola makan Smbarangan😆kadang badan berlemak bgt,kadang pas.
Rencana pengen kecilin lengan (tulang lengan tebals) dan perut,tapi susah banget...ada saran gak,gaes? Lagi belajar mkn lebih sehat.*foto pas kekar😋

---

1404 kcal

Grasa: 76,84g | Prot: 78,80g | Carbh: 101,85g.   Desayuno: Lada Hitam, Garam Laut, Telur Rebus. Almuerzo: Sambal dari Buah-buahan, Sup Miso, Kentang Rebus, Bawang Bombay Dimasak , Ketumbar, Garam, Bango Kecap Manis, Daging Sapi, Nasi Putih. Cena: Bimoli Minyak Goreng, Daging Bebek, Hoka Hoka Bento Nasi Putih. Pasa Bocas / Otros: Garuda Kacang Atom, Bawang Putih, Minyak Wijen, Sawi, Kokita Kokita Tauco, Tempe Rebus, Kue Sandwich Coklat atau Vanila. más...

1404 kcal

Ejercicio: Descansando - 17 horas, Durmiendo - 7 horas. más...