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Tinggi protein, serat, dan pasti karbo ga ketinggalan.. Naik turun nya se ons se ons nih, harus bener bener kencangkan ikat pinggang tapi yg pasti jangan asal asalan. Semangat pejuang diet 💪
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1356 kcal
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Grasa: 65,07g | Prot: 65,10g | Carbh: 139,58g.
Desayuno: Herbalife Nutritional Shake Mix, Putri Salju. Almuerzo: Sawi Hijau, Kembang Kol Dimasak (dari Segar), Wortel Dimasak, Minyak Nabati, Telur Dadar atau Telur Orak-Arik , Tomat Merah, Nasi Putih, Dada Ayam (Panggang Oven, Bebas Lemak, Iris). Cena: Sawi Hijau, Telur Dadar atau Telur Orak-Arik , Kembang Kol Dimasak (dari Segar), Wortel Dimasak, Herbalife Nutritional Shake Mix. Pasa Bocas / Otros: Tomat Merah, Semangka, Pepaya. más...
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1803 kcal
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Ejercicio:
Tabata - 11 minutos, Caminar (Lento) - 3/kph - 20 minutos, Descansando - 15 horas y 29 minutos, Durmiendo - 8 horas. más...
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 Comentarios
26 may. 21 por el miembro: emasibarani
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klu saya sayurnya kurang itu😊
26 may. 21 por el miembro: Nurpadila
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Sy timbang tadi 4 sendok di 100gram ya. Jngan salfok ya kok terlihat banyak banget mungkin posisi foto terlalu dekat dan nasi di jabarin deh
26 may. 21 por el miembro: frita.meilina
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@nurpadila iya takut kekenyangan, better di lanjutkan ketika lapar melanda lagi non nasi
26 may. 21 por el miembro: frita.meilina
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Hehe iya iya, sy juga suka nyemilin sayur😊
26 may. 21 por el miembro: Nurpadila
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26 may. 21 por el miembro: fanisaanurfadila
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26 may. 21 por el miembro: frita.meilina
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