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Sabado
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1682 kcal
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Grasa: 62,04g | Prot: 62,08g | Carbh: 223,90g.
Desayuno: Banana, Yogur Light Batido, Mandarinas, Arándanos, Moras, Nueces. Almuerzo: Cofler Block, Aguila Chocolate 60% Cacao, Repollo Morado, Zanahoria, Tomates, Pizza Casera. Cena: Armonia Dulce de Leche, Ciudad del Lago Duraznos Amarillos en Mitades Comunes , Granja del Sol Croquetas de Espinaca, Cormillot Moldeado de Pollo. Pasa Bocas / Otros: Manzana, Grandiet Galletas de Arroz, La Serenísima Manteca, Armonia Dulce de Leche, Tregar Leche Parcialmente Descremada, Arcor Mermelada Light Durazno, Tregar Queso Blanco Light, Pan Blanco Tostado, Citric Jugo de Naranja. más...
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3049 kcal
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Ejercicio:
Caminar (Ejercicio) - 5,5/kph - 40 minutos, Bicicleta Fija (Recumbent) - 49 minutos, Descansando - 15 horas y 31 minutos, Durmiendo - 7 horas. más...
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 Comentarios
que ricooooo, yo lo anoto como ensalada por los tomatitos igual. jajaja
22 may. 21 por el miembro: Magarap
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Exacto, todo suma o resta según lo que nos conviene para el cálculo de calorías, no? 😉
22 may. 21 por el miembro: diegoainlove
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Holaaaaa. Acá contactando por el tema calistenia 😊. Decime qué querés que te cuente y te contesto
22 may. 21 por el miembro: GDaia
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Hola Gdaia gracias x el contacto. Me gustaría saber cómo es la rutina si es posible...y si te dieron alguna medicación específica para fibromialgia. En mí caso no tomo ninguna....más que un relajante muscular cuando me agarra fuerte.
22 may. 21 por el miembro: diegoainlove
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Sí, estoy medicada, pero pasé por varios médicos hasta que encontré la combinación y dosis justa para poder hacer una vida normal
22 may. 21 por el miembro: GDaia
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En un principio me dieron pregabalina, pero resulta que generaba resistencia y periódicamente debían aumentarme la dosis... No me servía!!! Me acerqué a una ONG y allí me recomendaron un médico clínico que tenía mucha experiencia en Fibromialgia. Él me puso a punto la medicación. Viste como es esta enfermedad, cada caso es muy particular y no hay medicación específica que sirva para todos
22 may. 21 por el miembro: GDaia
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Para la rutina me acerqué a un profe que entrena rehabilitaciones y me la armó él, muy tranqui. Son 2 veces por semana, 4 ejercicios cada vez (los dos días son diferentes). De cada ejercicio 4 series con 10 - 12 repeticiones. La idea es ir aumentando gradualmente, para no generar un brote
22 may. 21 por el miembro: GDaia
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Ok Gdaia, la pregabalina la tomé el primer año y me hizo bien, pero después me la sacaron. Si querés y podes (y el médico es de BS AS) pásame por favor nombre del médico porque x la obra social no conseguí ninguno bueno.
Sobre la rutina me parece excelente. Hasta ahora tampoco conozco personal trainer que sepa del tema.
Muchas gracias y espero estés cada vez mejor!
22 may. 21 por el miembro: diegoainlove
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El médico es de Paraná, Entre Ríos. Yo vivía ahí en ese entonces
22 may. 21 por el miembro: GDaia
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Gracias!!! Vos también!!! Hay que ponerle mucho huevo a la Fibro, es una lucha diaria. Yo le tenía miedo a empezar a hacer algo que no sea aeróbico, pero entré en el grupo de wsapp que Iván suele comentar y la verdad me re-ayudaron y motivaron. Quizás podrías sumarte, si te interesa aprender un poco más de entrenamiento y alimentación, y divertirte también. Hay mucha buena onda
25 may. 21 por el miembro: GDaia
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Que bueno Gdaia me alegro que lo estés transitando así, claro que se puede salir adelante, si uno cree con la fe en la persona correcta no hay nada imposible! Tengo en cuenta lo que me decís sobre el grupo de Iván 😉
26 may. 21 por el miembro: diegoainlove
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