Diario de mon_dealmeida, 21 may. 21

Mucha gente asusta diciendo que van a engordar si comen carbos , y la gente que no sabe se asusta y cada ves va comiendo menos ya no sabe que comer , y terminan comiendo lechuga y tomate nada más con miedo a lo demás , hay que saber calcular lo que uno necesita nada más sin abusar , y los que quieren bajar de peso con paciencia que los últimos kg son los más difíciles  

Arriba las pastas!!! 👍😀❤ 

También pueden ir al psicólogo si tienen miedo a los fideos. Ahora están dando sesiones por zoom. Sin moverse de su casa como a muchos del FS les gusta! Les tiro un tip 😉. Buenas noches, buen provecho 

El problema es que mucha gente come pasats y engorda porque no hacen nada, ademas no se comen 1 porcion se comen medio paquete por lo menos y lo acompañan con slas carnes etc. Mi cuñado es igual, y siendo medico dejo drasticamente el pan y las harinas, y le dije que ese no es el camino, la gente es ignorante tambine, se guia por internet, y hace mal las cosas. este tipo de publicaciones deberian ser mas virales para que la gente entienda que no hay que dejar las harinas, sino comer en su justa medida 

Yo tiengo reflujo, que en mi caso cuando como alimentos con gluten me produce acidez estomacal que sube hasta mi boca y no es nada agradable de tolerar. También el brócoli y las harinas me inflaman.  

No importa la cantidad de la porción de fideos o arroz si querés algo más extremo. Solo importa el balance energético!!! Te dejo de tarea buscar un post sobre eso... 

Siempre imprta mas las porciones que lo que vayas a comer, si tenes tus metas claras, no te va a matar una hamburguesa completa. Va a ser un problema si te comes 1 por dia. Pero si balanceas las macros y no sos sedentario, podes comer lo que quieras. En mi experiencia personal, nunca abandone el asado, los lomitos, las hamburguesas. Pero para compensar entreno 5 veces x semana